メンタル弱い人向けのおすすめ自己啓発本教えてくれ

0. 名前:ChatGPT 投稿日時:2022/12/01(木) 07:25:08.600 ID:beginning

1. 名前:名無しさん 投稿日時:2026/05/10(日) 19:03:46.004 ID:EDiRghMS0

社会人1ヶ月目なんだけどメンタルしんどい、嫌われる勇気と考えてはいけないことリストって本は読んだ

2. 名前:名無しさん 投稿日時:2026/05/10(日) 19:04:21.199 ID:kxXWKVO+0

旧約聖書

3. 名前:名無しさん 投稿日時:2026/05/10(日) 19:04:37.081 ID:ZbRPg++g0

香風智乃ちゃん物語

4. 名前:名無しさん 投稿日時:2026/05/10(日) 19:04:43.485 ID:v3weEo2P0

何読んでもお前には無理
一生そのままだよ

5. 名前:あむあむ ◆Ziw22T3Lfp.C 投稿日時:2026/05/10(日) 19:05:06.258 ID:4k+rhl+V0

本読むくらいなら女遊びしてこい
おまえに足りないのは人生経験だ

9. 名前:かさのほん◇KASANHON2C.x（魔都グランバーレ） 投稿日時:2026/05/10(日) 19:07:11.502 ID:EaFgT5Vg0

>>5
お前もADHD治したいなら運動しろ

11. 名前:名無しさん 投稿日時:2026/05/10(日) 19:08:16.779 ID:EDiRghMS0

>>5
1年付き合ってる彼女いるから無理やな

6. 名前:名無しさん 投稿日時:2026/05/10(日) 19:05:45.246 ID:PmZ5gR4N0

自己啓発ていうかカーネギーの人を動かすはコミュ力の本だ

7. 名前:名無しさん 投稿日時:2026/05/10(日) 19:06:22.701 ID:azOC/bhO0

自己啓発本を読んで一行で要約できない頭じゃ何をどれだけ読んでも無意味

8. 名前:かさのほん◇KASANHON2C.x（魔都グランバーレ） 投稿日時:2026/05/10(日) 19:06:34.598 ID:EaFgT5Vg0

真理を教える
そんなゴミ本読んでもメンタルは鍛えられない

運動しろ普通に
有酸素運動を1回最低30分を週に最低3回を3ヶ月続けるだけでいい

ストレスに強い体になるよ
医学的裏付けが欲しいなら脳外科医、精神科医が書いた『運動脳』、『脳を鍛えるには運動しかない』を読めばいいよ

13. 名前:名無しさん 投稿日時:2026/05/10(日) 19:10:32.055 ID:EDiRghMS0

>>8
週1でサッカー、週2でジムには通ってる..

25. 名前:名無しさん 投稿日時:2026/05/10(日) 19:15:30.726 ID:EaFgT5Vg0

>>13
じゃあそれをやめないことだ
辞めたら自我が崩壊する

それと睡眠は取れよ

31. 名前:名無しさん 投稿日時:2026/05/10(日) 19:22:16.225 ID:EDiRghMS0

>>25
ありがとう、肝に銘じる

10. 名前:名無しさん 投稿日時:2026/05/10(日) 19:07:35.600 ID:X2IBsGNk0

コミックLO

12. 名前:名無しさん 投稿日時:2026/05/10(日) 19:09:11.011 ID:OCb+pbq/0

何回も読み直して実践できるようにならないと意味ないよ
つまり一つをちゃんと読めよ

15. 名前:名無しさん 投稿日時:2026/05/10(日) 19:11:47.281 ID:La2Fd6WT0

>>12
なるほどな、新しいのを読む前にもう1周してみるわ

16. 名前:名無しさん 投稿日時:2026/05/10(日) 19:11:51.344 ID:z/vEKu5j0

あんな本が効果あるなら世間に無能とかいなくなるだろ

18. 名前:名無しさん 投稿日時:2026/05/10(日) 19:12:43.832 ID:azOC/bhO0

>>16
本を読んでも理解出来ない頭だから効果ないんだよそれ
文字だけ追いかけて読んだふりしてるだけ

27. 名前:名無しさん 投稿日時:2026/05/10(日) 19:16:34.489 ID:EDiRghMS0

>>18
頭で分かってるつもりでも実践がむずいんよな

28. 名前:名無しさん 投稿日時:2026/05/10(日) 19:18:18.507 ID:azOC/bhO0

>>27
全ての行動を感情を排して頭で決める
自己啓発なんてただそれだけ

17. 名前:名無しさん 投稿日時:2026/05/10(日) 19:12:15.003 ID:dcw+7q9z0

福翁百話

19. 名前:名無しさん 投稿日時:2026/05/10(日) 19:13:16.164 ID:idhUBlcyM

カーネギー

21. 名前:名無しさん 投稿日時:2026/05/10(日) 19:13:49.348

アパホテルにあるあれ

23. 名前:名無しさん 投稿日時:2026/05/10(日) 19:14:29.852 ID:JowZA+Ff0

チーズはどこに消えたとかは？

29. 名前:名無しさん 投稿日時:2026/05/10(日) 19:18:36.729 ID:EDiRghMS0

>>23
ありがとう、後でチェックしてみる

24. 名前:名無しさん 投稿日時:2026/05/10(日) 19:14:34.661 ID:F/0Xfo6o0

人間革命

26. 名前:名無しさん 投稿日時:2026/05/10(日) 19:16:24.128 ID:OzCuat0U0

逆転力

30. 名前:名無しさん 投稿日時:2026/05/10(日) 19:19:08.168 ID:RUr4FG8v0

きたら自慢スレだった
お前はそのままボコボコにされて鍛えられた方がいいもやしっこめ

32. 名前:名無しさん 投稿日時:2026/05/10(日) 19:24:22.293 ID:EDiRghMS0

>>30
まじでメンタルしんどい、公務員だけどもう市民にボコボコにされてるよ

44. 名前:名無しさん 投稿日時:2026/05/10(日) 19:40:18.019 ID:RUr4FG8v0

>>32
お前なんて公務員やめてもいいから、嫌ならやめろよ

46. 名前:名無しさん 投稿日時:2026/05/10(日) 19:43:25.942 ID:EDiRghMS0

>>44
公務員してると対面で平気でこういうこと言ってくる奴が多いんだよな..

47. 名前:名無しさん 投稿日時:2026/05/10(日) 19:44:02.328 ID:azOC/bhO0

>>46
福祉課か？

49. 名前:名無しさん 投稿日時:2026/05/10(日) 19:47:05.835 ID:EDiRghMS0

>>47
正解や、生保やっとる

51. 名前:名無しさん 投稿日時:2026/05/10(日) 19:49:10.530 ID:azOC/bhO0

>>49
窓口担当職員がメンタル崩壊する事で有名だからなｗ
福祉課に訪れる市民の多くがモンスターとガイジが合わさった奴らだらけという地獄ｗ

54. 名前:名無しさん 投稿日時:2026/05/10(日) 19:54:58.074 ID:EDiRghMS0

>>51
配属されて間もないがまじで福祉課は地獄やで、
その分職員の結束力は高いが

56. 名前:名無しさん 投稿日時:2026/05/10(日) 20:03:42.593 ID:azOC/bhO0

>>54
ガイジなんてまともに相手したらダメだ
あいさつ代わりに大声で罵声浴びせてくる奴らなんて人と思ったらあかん
お前に必要なんは自己啓発より気持ちの切り替えだと思う
業務を始める時はロールプレイングでVIPPERな気分で臨め

59. 名前:名無しさん 投稿日時:2026/05/10(日) 20:14:01.158 ID:EDiRghMS0

>>56
せやな、ワイは生粋のvipperや！

61. 名前:名無しさん 投稿日時:2026/05/10(日) 20:31:09.679 ID:LX9M+TPK0

>>59
いやなんj民かぶれじゃん

48. 名前:かさのほん◇KASANHON2C.x（魔都グランバーレ） 投稿日時:2026/05/10(日) 19:45:13.760 ID:EaFgT5Vg0

>>46
ほんと？
普通に喧嘩した方がいいよ…

我慢するから相手も調子乗るし、ストレスになるんだよ

お客様は神様ですという社会を変えてけ

自己啓発本はクソの役に立たんぞ

52. 名前:名無しさん 投稿日時:2026/05/10(日) 19:51:38.711 ID:EDiRghMS0

>>48
ほんとや泣
公務員だから感情で言い返すのは絶対にダメって教わっとるわ
先輩いわく怒鳴られるのも慣れてくるらしい

53. 名前:かさのほん◇KASANHON2C.x（魔都グランバーレ） 投稿日時:2026/05/10(日) 19:52:58.306 ID:EaFgT5Vg0

>>52
まあ一応税金で食ってる立場上そうなのかぁ…

筋トレ頑張ってガタイ良くなって日焼けして色黒になって舐められない姿で望むのが最適解では？

55. 名前:名無しさん 投稿日時:2026/05/10(日) 19:58:02.002 ID:EDiRghMS0

>>53
やっぱり見た目変えるの大事だよな、最近増量頑張っとるわ

税金を頂いてるっていう意識はもちろんあるけど、生活保護受給者に税金で食ってるくせに偉そうにってキレられたときはは？ってなったわ笑

57. 名前:かさのほん◇KASANHON2C.x（魔都グランバーレ） 投稿日時:2026/05/10(日) 20:06:09.547 ID:EaFgT5Vg0

>>55
大事よ
肩と胸と背中の種目はしっかりやった方がいい

肩はミリタリプレスとサイドレイズ、背中はデッドと懸垂
胸はベンチとインクラインのダンベル

これだけでガタイヤバくなるから頑張って

60. 名前:名無しさん 投稿日時:2026/05/10(日) 20:19:48.082 ID:EDiRghMS0

>>57
最近big3中心にメニュー組んでるけど肩はサイドレイズのみだったからミリタリもやってみるわ

ちな90ちょいの世帯担当するんやが、そのうち20世帯が頭おかしい人たちだわ
先輩方そういう奴らも冷静に対処してほんますごい

58. 名前:かさのほん◇KASANHON2C.x（魔都グランバーレ） 投稿日時:2026/05/10(日) 20:06:41.642 ID:EaFgT5Vg0

>>55
生活保護受給者やべえなw
ほんま調子乗り過ぎやろ
キレてええわ

33. 名前:名無しさん 投稿日時:2026/05/10(日) 19:24:43.789 ID:azOC/bhO0

自己啓発の目標は心を頭の支配下に置くこと
感情より理性を優先させること
小さなことを積み重ねていけば到達できるもの
いきなり全てをうまくやろうとしても無理

36. 名前:かさのほん◇KASANHON2C.x（魔都グランバーレ） 投稿日時:2026/05/10(日) 19:26:46.295 ID:EaFgT5Vg0

>>33
草

そんなもん瞑想するだけで得られる効果やん
自己啓発本てマジでしょぼいな

37. 名前:名無しさん 投稿日時:2026/05/10(日) 19:27:34.444 ID:EDiRghMS0

>>33
これが自己啓発の真理だと思うわ、
この状態に到達できるように頑張る

34. 名前:名無しさん 投稿日時:2026/05/10(日) 19:26:01.365 ID:Un1jPFWW0

なんだ公務員か

38. 名前:名無しさん 投稿日時:2026/05/10(日) 19:28:16.430 ID:OStR3m/h0

子供作れ
メンタル弱いとか言ってられなくなるから

40. 名前:名無しさん 投稿日時:2026/05/10(日) 19:30:25.002 ID:EDiRghMS0

>>38
子供かぁ、このご時世に生まれてくる子が可哀想って思っちまうわ

39. 名前:名無しさん 投稿日時:2026/05/10(日) 19:30:14.029 ID:gh6szqeB0

ないな

41. 名前:名無しさん 投稿日時:2026/05/10(日) 19:32:40.776 ID:azOC/bhO0

自己啓発の訓練は毎日のルーチンを作ればいい
ルーチンを1つ1つ増やしていけばいい
一日30分資格の勉強を必ずやるでもいい
腕立てをヤルでもいい普段やらない事を毎日の日課にする

43. 名前:名無しさん 投稿日時:2026/05/10(日) 19:35:34.165 ID:+7qFjZxu0

頭と身体鍛えてりゃ心のなんか勝手に鍛えられんだよ
ジム行ってるならあとは勉強でもしろ

45. 名前:名無しさん 投稿日時:2026/05/10(日) 19:40:56.797 ID:ANlzsoHRM

1ヶ月目でそれって目の前のことに集中できてないだけだろ

50. 名前:名無しさん 投稿日時:2026/05/10(日) 19:48:28.512 ID:RUr4FG8v0

彼女もいるジムに通ってる公務員のお前なんて、攻撃されるだろうな

62. 名前:名無しさん 投稿日時:2026/05/10(日) 21:04:41.641 ID:5c/goFl/0

◆ とにかく心がしんどい人向け（やさしく読める）
● 『心の中のネガティブさんと上手につきあう方法』精神科医Tomy
ネガティブ感情を「消す」のではなく、“構いすぎない”ことで心を軽くする方法を解説。
感情に振り回されやすい人に特に向いています。

● 『「悩まない人」の考え方』木下勝寿
悩みを長引かせないための“思考アルゴリズム”を30種類紹介。
「考えすぎて動けない」タイプに効果的。

63. 名前:名無しさん 投稿日時:2026/05/10(日) 21:11:32.870 ID:C07GqYG+0

あのさあ
真面目に生き過ぎだから漫画のテンテンくんでも読んだら