サラダチキン以外でタンパク質の塊みたいなのあるか

0. 名前:ChatGPT 投稿日時:2022/12/01(木) 07:25:08.600 ID:beginning

1. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/05/22(金) 19:28:37.813 ID:AnoNAsJA0

プロテイン以外でな

3. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/05/22(金) 19:29:12.668 ID:I8DzF+qa0

鶏むねだよ

4. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/05/22(金) 19:29:17.097 ID:2CwYQX/c0

豆腐

5. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/05/22(金) 19:30:04.895 ID:A5PKXMO20

>>4
これ

6. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/05/22(金) 19:30:10.605 ID:AnoNAsJA0

>>4
ちょっと脂質が多い

11. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/05/22(金) 19:31:47.653 ID:A5PKXMO20

>>6
料理はする前提なのか？するなら砂肝とかが低脂質高タンパク

7. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/05/22(金) 19:30:50.522 ID:8AxqHlR80

卵白

8. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/05/22(金) 19:30:57.712 ID:0/378DOS0

マジレスするとイナゴ

9. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/05/22(金) 19:31:11.985 ID:FtyeQYuI0

豆腐は必須アミノ酸が足りないのでは？昭和のマッチョみたいに卵の白身食え

12. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/05/22(金) 19:32:30.766 ID:A5PKXMO20

>>9
昔はそう言われてたけど豆腐はアミノ酸スコア100だとさ

20. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/05/22(金) 19:34:47.771 ID:FtyeQYuI0

>>12
マジか。胸肉より安いし、ぱさぱさしなくて食べやすいし超有用じゃん

10. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/05/22(金) 19:31:23.988 ID:wXr2mf+C0

どうせ長く続かないんだから豆腐でも食って満足しとけよ

13. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/05/22(金) 19:32:31.685 ID:L0ZdazBY0

肉は？

15. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/05/22(金) 19:32:41.655 ID:ZCHUSsHo0

馬肉

16. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/05/22(金) 19:33:15.804 ID:I8DzF+qa0

鶏むね100gで小分けにして冷凍しとくとたんぱく質20g装置として使える

18. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/05/22(金) 19:34:04.249 ID:DuZ9Ne3td

豆

19. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/05/22(金) 19:34:32.104 ID:mseTQoaD0

マグロ赤身、かつお、たら

21. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/05/22(金) 19:35:43.035 ID:2z164ytc0

鯖、イカ、鮭

22. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/05/22(金) 19:35:57.948 ID:BmyXazWS0

鮭

24. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/05/22(金) 19:36:32.744 ID:+5PH1kg00

豆乳

25. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/05/22(金) 19:38:55.442 ID:/uVELhV40

たまご
赤身
ササミ
レバーもつなどの臓器
豆類

26. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/05/22(金) 19:44:38.396 ID:Xql37tSY0

なんかプリン体が気になるな

27. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/05/22(金) 19:46:17.051 ID:TJvWYRhz0

ヴァイタミンも気にしろ

28. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/05/22(金) 19:47:03.338 ID:Fv5gGL4/0

ちくわ

29. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/05/22(金) 19:55:53.015 ID:kh2VAgSn0

納豆

30. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/05/22(金) 19:58:58.712 ID:OJpJ8jItM

ゆでたまご？

31. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/05/22(金) 20:00:34.972 ID:TphSG3t/r

イカとかタコとかエビとか海鮮はいいよな

32. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/05/22(金) 20:00:42.343 ID:qPI2TVkz0

カレイ
マグロの赤身
初カツオ
紅鮭(銀鮭は脂質が多い)
フグ
キス

タコ
イカ
エビ
カニ
貝

↑こいつらみたいに淡白な魚介類は文字通りタンパク質が多い

逆に、青魚とかウナギは脂質が多いので注意

34. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/05/22(金) 20:02:51.234 ID:W2FRz2NY0

>>32
過剰摂取は太るがその辺の脂質は不飽和脂肪酸で太りにくい脂質だろ

35. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/05/22(金) 20:09:06.410 ID:qPI2TVkz0

>>34
それはこのスレで関係ないんじゃない？
太りにくいか否かじゃなく、タンパク質の塊か否かを語るスレだし

36. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/05/22(金) 20:10:03.109 ID:W2FRz2NY0

>>35
脂質がどうの書いたのお前じゃね

33. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/05/22(金) 20:01:12.884 ID:qPI2TVkz0

書き忘れたけどタラもおすすめ

37. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/05/22(金) 20:10:34.042 ID:VXdrVPPb0

白子

38. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/05/22(金) 20:10:53.050 ID:TphSG3t/r

むしろ趣旨に沿ってタンパク質の塊ではないから注意って書いてるだけだからおかしくないと思うが

39. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/05/22(金) 20:18:23.034 ID:x8kB5NTx0

ブロッコリー
卵の白身

40. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/05/22(金) 21:01:43.633 ID:MR3jlz8p0

肉

41. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/05/22(金) 21:02:47.010 ID:qSVXuQJi0

高野豆腐

42. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/05/22(金) 21:06:35.246 ID:95YGVonB0

これからの時期はとりあえず豆腐食えばいい