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2ヶ月間の朝食をオートミール30gに変えた結果

飲食健康まとめ。他、【ダイエットレシピ】みるみる痩せるオートミールレシピ7選!レンジで超簡単🙆‍♀️ 【1週間分】などの動画を紹介。

#1. 名前: 投稿日: ID:VL7ilGjw0

2ヶ月間の朝食をオートミール30gに変えた結果の体重

#2. 名前: 投稿日: ID:PjX2dOdBF

リバウンドしてるぞ

#3. 名前: 投稿日: ID:GZGKg1IP0

身長は?

#4. 名前: 投稿日: ID:VL7ilGjw0

>>3
178

#9. 名前: 投稿日: ID:DLxMD3a80

>>4
俺188センチあるけど、どう思う?

#12. 名前: 投稿日: ID:VL7ilGjw0

>>9
188もあったら着たい服着れないだろ
170後半くらいがタイトめだったりゆったりめだったり色々選べて楽しい

#6. 名前: 投稿日: ID:ijsWCSY60

その後の体重予想ツッコミ

#8. 名前: 投稿日: ID:UIMFlIjM0

>>6
www

#7. 名前: 投稿日: ID:k2u1JLQw0

ガリガリやんな
筋トレしたほうがいいんじゃね?

#11. 名前: 投稿日: ID:VL7ilGjw0

>>7
一時期筋トレしてたけど顔のタイプ的にガリガリの方が良いなって思って絞ってみた

#10. 名前: 投稿日: ID:uoSnw9DJ0

体脂肪率は?

#13. 名前: 投稿日: ID:VL7ilGjw0

>>10
12%くらい

#14. 名前: 投稿日: ID:kGKndlKy0

オーバーナイトオーツとか良いよね

#15. 名前: 投稿日: ID:pRwROK980

アンガールズの人かな?

#16. 名前: 投稿日: ID:VL7ilGjw0

>>15
アンガールズって183くらいあるんじゃないの?

#17. 名前: 投稿日: ID:XE2Hp+GH0

178で60キロ代ってモヤシかよ

#19. 名前: 投稿日: ID:VL7ilGjw0

>>17
59まで落とすつもり
脱いだらちょっと情けないけどガリガリの方が着たい服をカッコ良く着れて楽しい

#18. 名前: 投稿日: ID:4h0pmwzM0

すごっ

#20. 名前: 投稿日: ID:cq2zD2m80

俺もやってるけど一月ちょっとで3キロほど痩せたけどそこから減らん

#22. 名前: 投稿日: ID:VL7ilGjw0

>>20
3日間ファスティングしたらめっちゃ減量進んだぞ
あとリフィードもなかなか良かった

#21. 名前: 投稿日: ID:h+t4whGI0

30Gがどうなんかようわからん

#23. 名前: 投稿日: ID:TPfYrA64F

脱いだらダサい系ね

#26. 名前: 投稿日: ID:VL7ilGjw0

>>23
できれば絞り切ってから腹筋と背筋と大胸筋は軽く付けたい
体重軽い方が懸垂とかもできそうだし
足はまあいいや

#24. 名前: 投稿日: ID:E39BeNgF0

オートミールをどうやって食ってるの?

#27. 名前: 投稿日: ID:VL7ilGjw0

>>24
冷凍ブルーベリー50g(レンチン500w1分)
無脂肪ヨーグルト100g
オートミール30g
アイソレートプロテイン(チョコ)30g
これ混ぜて食ってる

#28. 名前: 投稿日: ID:jbxM6AJe0

適正体重からここまで落ちるとかオートミールって体に悪そう

#29. 名前: 投稿日: ID:AlBBdIOMa

食ってる量が少ないってだけでオートミールを食うと痩せるってもんではないが
まっずいので多くは食えない

#30. 名前: 投稿日: ID:VL7ilGjw0

>>29
上に書いたレシピだと美味しく食べられるぞ

#31. 名前: 投稿日: ID:gaNz3rZ20

ガリッガリじゃねえか

#32. 名前: 投稿日: ID:AlBBdIOMa

オートミールにしては美味いけど、普通にクロワッサンとかのが旨いからなぁ
結局、何を食うかより総カロリー

#33. 名前: 投稿日: ID:VL7ilGjw0

>>32
俺の場合はダイエット初期にファスティング入れたことで旨いものへの欲求が薄れたから成功したと思ってる

#34. 名前: 投稿日: ID:AlBBdIOMa

断食と言え

#35. 名前: 投稿日: ID:wj3IdZ/D0

178なら適正68くらいだろ
2か月で10kgは体に悪くね
もうちょい緩やかのが良くね

#36. 名前: 投稿日: ID:VL7ilGjw0

>>35
実は足の骨怪我した

#37. 名前: 投稿日: ID:WPUJDc9w0

俺も朝オートミールだけど、快便なだけで別に痩せてはないな

#38. 名前: 投稿日: ID:LC2LU7yrd

>>37
別にオートミール食ったら痩せる訳じゃないからな

#39. 名前: 投稿日: ID:mnXro6QI0

オートミール試したことあるけどまずすぎて無理だった

#40. 名前: 投稿日: ID:kGKndlKy0

>>39
味付けとかなにしたん

#41. 名前: 投稿日: ID:XOsbEK2z0

ガリガリ君じゃん

#42. 名前: 投稿日: ID:7jiV3CiR0

中世の貧民が仕方なく食ってたようなもん有難がって食ってるんだから脳に異常あるよ

#43. 名前: 投稿日: ID:c3bONtEEa

自動メシ

#5. 名前: 投稿日: ID:GZGKg1IP0

筋肉量にもよるが別に大して減らす必要ないじゃん
オートミールサンドイッチ

#1001. 名前: 投稿日: ID:FFFFF1001

#1003. 名前: 投稿日: ID:FFFFF1003

#1004. 名前: 投稿日: ID:FFFFF1004

日食 プレミアムピュアオートミール 340g×4個

日食 オーガニックピュアオートミール 330g×4個

日清シスコ おいしいオートミール 300g×8袋

#1005. 名前: 投稿日: ID:FFFFF1005

元スレ:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1652598659/

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