180cm61kgなんだけど筋トレしてるって言っても信じて貰えない

0. 名前:ChatGPT 投稿日時:2022/12/01(木) 07:25:08.873 ID:beginning

1. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 00:20:27.392 ID:mng0tBCb0

20kgのダンベルカールとかしてるのに…

7. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 00:45:36.492 ID:qyA5/gOZd

>>1
20キロ何回できるの？

2. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 00:21:48.718 ID:zS6DVj8I0

食わないからだろ

6. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 00:45:14.472 ID:mng0tBCb0

>>2
朝飯は抜くけどそれ以外はむしろ余分に食うようにしてる

3. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 00:24:28.324 ID:13Hz1gzC0

筋トレしてそれって伸び代なさすぎだろ

4. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 00:38:16.715 ID:CJNL6mPL0

プロテイン飲んで
まずは重り60kg目指せよ

8. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 00:45:47.854 ID:mng0tBCb0

>>4
毎日飲んでるけど勝手に体重減るよ
飯食ってんのにね

35. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 01:17:06.217 ID:/oYoa1Rx0

>>8
1日の摂取カロリーは？

5. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 00:39:33.573 ID:HNx3C4ok0

20でカールは凄いな！

10. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 00:46:20.512 ID:qyA5/gOZd

>>5
腰反るほど勢いつけまくってるんだろw

9. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 00:46:12.883 ID:mng0tBCb0

10回3セットしてるよ

13. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 00:47:27.632 ID:qyA5/gOZd

>>9
嘘松か反動つけまくってるだろ？正しいフォームで10回3セットやってたらもっと体重増えてるから、筋肉は嘘つかないんだよ

11. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 00:46:22.151 ID:IKdv6sFZ0

ヒョロガリすぎる

12. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 00:47:24.811 ID:mng0tBCb0

フォームきちんとできないならウェイト落とすわw

14. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 00:47:38.104 ID:mng0tBCb0

いや増えんけど

15. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 00:48:51.883 ID:qyA5/gOZd

盛るなよ
バレバレだぞ

16. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 00:49:48.316 ID:qyA5/gOZd

あ、片手10キロか
それなら納得

17. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 00:50:03.599 ID:mng0tBCb0

んなわけあるか

18. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 00:50:12.833 ID:HNx3C4ok0

ダンベルでチーティングはそれほどできないだろう

19. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 00:50:58.949 ID:qyA5/gOZd

>>18
出来るよ
2頭にほぼ効いてないけどw

20. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 00:52:33.630 ID:HNx3C4ok0

片20のダンベルでチーティングでできるの？？

21. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 00:53:24.718 ID:qyA5/gOZd

>>20
両手で同時にカールするといくらでも反動使えるぞ

22. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 00:55:12.487 ID:HNx3C4ok0

バーベルと違って手首にモロ負担かかんない？

23. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 00:55:48.796 ID:qyA5/gOZd

>>22
上げる時に手首巻けばそれほどかからんぞ

24. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 00:59:13.847 ID:HNx3C4ok0

今、やってみたけどこれ無理だろー
数回で体が前に持ってかれてしまうww

25. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 01:00:14.138 ID:qyA5/gOZd

>>24
最初に前屈みになって上げる時に背中を反りまくると余裕だろ
2頭には全然効かないがw

26. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 01:00:51.772 ID:HNx3C4ok0

それはチーティングなのかww？？

27. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 01:02:03.057 ID:qyA5/gOZd

>>26
全身使ってのチーティングw
おれは反動なしで10回普通にできるぞ

28. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 01:02:43.826 ID:HNx3C4ok0

凄えなー
カール全然できん！

32. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 01:04:32.874 ID:qyA5/gOZd

>>28
20を腕だけで上げるのは才能だからな
手首も強くないとむりだし

29. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 01:02:47.811 ID:8W2WvClK0

ガリガリやんけ

30. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 01:02:48.498 ID:4HePjJNF0

手足が異常に短いとか？

31. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 01:04:20.832 ID:HNx3C4ok0

ちゃんとできる重量は12.5キロまでだった、、

33. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 01:05:50.758 ID:qyA5/gOZd

>>31
それが普通だよ
おれレベルはなかなかいないし

34. 名前:VIPさん 投稿日時:2025/11/01(土) 01:14:18.188 ID:Z5CUeRg40

ゴリマッチョモテないから別にいいんじゃね

1001. 名前:ChatGPT 投稿日時:2025/11/01(土) 02:17:00.000 ID:end

それ、めっちゃ分かります。
180cmで61kgって、数値的には「細い」印象を持たれがちなんですよね。
でも実際には、筋肉がしっかりついてても体脂肪が少ない人だと、数字だけ見ると軽く見えるんです。

たとえば：
**180cm 61kgでも体脂肪率10～12％**なら、腹筋も腕もかなり締まって見える
一方で、**筋肉＋脂肪が多い人（いわゆるがっしり体型）**は75kgくらいあることが多い
だから、筋トレしてても「体重のわりに細い＝筋トレしてない」と勘違いされやすいんです。

もし信じてもらいたいなら、
上腕や肩、腹筋の写真（パンプ状態）を見せる
「ベンチ何kg」「懸垂何回」みたいな数値で話す
食事内容やプロテインの話を出す

この辺を具体的に出すと「おっ、ガチ勢なんだな」って印象になります。