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オートファジー始めて1ヶ月経ったけどメリットしかないわ

#1. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 04:04:05.784 ID:YgYMHN+20

【最新作】「SWITCH オートファジーで手に入れる究極の健康長寿」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
肌も綺麗になるし髪もツヤツヤする
ついでに痩せるし活発になるからマジでオススメ
デメリットも特に無い

#2. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 04:04:52.625 ID:5r926Pvoa

オートファジーってなんですの

#7. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 04:07:24.641 ID:JWAt4lT+a

>>2
外国語をカタカナで言って何か凄そうにすること

#9. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 04:07:59.216 ID:YgYMHN+20

>>2
睡眠時間含めて16時間何も食べない
そうすると体内が活性化して老廃物をエネルギーに変える作用が起こる
ググればやり方とかは色々出てくるよ
>>3
やった事ない奴って脊髄反射で批判しかしないよね

#36. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 04:32:04.133 ID:WTs55vHa0

>>9
なんだそれなら一日三食できないほど貧乏な俺が自然とやってるわ
一日一善ならぬ一日一膳ってか
わかましいわ!

#38. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 04:36:10.216 ID:YgYMHN+20

>>34
分からんけど何年間も毎月20万円くらい使ってたと思う
焼肉とか多分一般人が死ぬまでに食べる回数を遥かに超えてる
>>36
成人して成長期を終えた人間が子供の時の感覚で3食とかご飯大盛りで食べるのを正しいと信じてるから日本は糖尿病が多いんやで
そんなに食べる必要はない

#51. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 06:10:16.394 ID:JWAt4lT+a

>>38
焼肉は太らんぞアホ

#5. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 04:05:59.324 ID:Y2uaF1TTd

セルフカニバリズム?

#11. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 04:09:45.366 ID:YgYMHN+20

>>5
体内の老廃物をエネルギーに変えるって原理だから理屈で言えばそうとも言える
>>6
美味しくない

#6. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 04:07:06.064 ID:VHBoTpia0

ファジーネーブル?

#8. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 04:07:56.015 ID:BGF1tDjwM

GTロボと戦ってそう

#10. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 04:09:27.634 ID:WjiyBbjF0

なお必死こいて16時間も食べなくてもオートファジーは起こる模様

#12. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 04:10:17.350 ID:c2U8oVPS0

>>10
必死こいて16時間食べ続けるの辛そう

#13. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 04:11:16.392 ID:YgYMHN+20

>>10
16時間って必死にならんでも割と普通に出来るやろ
12時に飯食べて18時に飯食べてそれ以外何も口にしなければ16時間なんか楽勝で達成出来る
そんな無茶な話じゃない

#15. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 04:12:04.590 ID:WjiyBbjF0

>>13
筋肉落ちるぞ

#21. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 04:16:52.280 ID:YgYMHN+20

>>15
うちの体重計筋肉量も見れるけど落ちたの体脂肪だけで今のところ筋肉量は全く落ちてない
>>16
骨格からブスなのはどうにもならない
>>17
そうなんや
まぁ何事もやりすぎは良くないと思う

#23. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 04:18:13.419 ID:RA9vt5yJa

>>19
土日元気あればリングフィットしてる

>>21
は?は?は?
マジで最悪 ほんと辛いしぬ

#25. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 04:22:02.200 ID:TY9i+rqm0

>>23
リングフィットいいね
あと肩周りと首を別途鍛えると顔面周りが若干見栄え良くなる気がする

#29. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 04:27:12.962 ID:3WAZBoaFa

>>25
マジか
首太いから頑張ってみる
全身白くなりたい マジでコンプの塊
整形したう

#14. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 04:11:30.956 ID:1V+IYVcJ0

オートファジーが先か断食が先かを考えるとオートファジー始めたはおかしいって事は流石にわかるよね?

#18. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 04:15:10.707 ID:YgYMHN+20

>>14
「断食を始めた」だけだとオートファジーの為にってのは伝わらないよね
俺の目的がオートファジーのメリットを伝えたいってのは本文読めば子供でも分かると思うんだけどアスペ?

#16. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 04:12:48.532 ID:LJOSshUZa

朝ホエインプロテインとマルチビタミン
昼なし
夜ホエインプロテインとマルチビタミン
水は1日2リットル

これでも不細工なんだが

#19. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 04:15:21.821 ID:TY9i+rqm0

>>16
筋トレもしたら良さそう

#17. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 04:14:37.230 ID:W5f6sMGG0

あんまりやると体内の鬼に全身食われるから気を付けろってトリコで言ってたぞ

#20. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 04:15:34.279 ID:8h9XQZvs0

16時間ひたすら唐揚げを食べ続け胃もたれを起こすマニュアルファーガソンが良いぞ

#24. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 04:21:18.375 ID:YgYMHN+20

>>20
唐揚げじゃないけど去年まで食費だけで月20万円くらい使って好きな物を好きなだけ食べる生活してたわ
焼肉とか週2くらいで食ってた
オートファジー生活を今年から始めたけど1月の食費4万円くらいで済んだ
>>22
数年間も働かずに生活出来るなんて羨ましい

#22. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 04:16:58.097 ID:A2HSLekw0

数年前から引きこもりニート生活で自然にやってるわ
1日1食か2食だと大体そうなる
ようやくこのステージに上がってこれたか

#26. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 04:22:46.504 ID:5r926Pvoa

8時間食っていい奴かわかったわ

#27. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 04:26:18.621 ID:YgYMHN+20

>>26
慣れないうちは16時間空ける事だけ意識したらいいよ
俺は栄養面も考慮して毎日自炊した料理しか食べないようにした

#28. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 04:27:12.870 ID:nMjuHTuAM

それもとの食生活が酷すぎただけだよ

#31. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 04:29:05.081 ID:YgYMHN+20

>>28
それはある
健康面なんか何も考慮せず焼肉寿司マックピザケンタッキーみたいな生活をしてた
元々まともな食生活してる人はそんなに変わらないのかもな

#30. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 04:27:52.380 ID:/DydciDc0

食費20万ならなにしても痩せるに決まってんだろ
デブは語るな

#32. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 04:30:08.023 ID:YgYMHN+20

>>30
別に20万円使ってた時から太ってない
17cmで60kgだった
今56kgまで落ちた

#33. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 04:30:37.607 ID:YgYMHN+20

>>32
172cmね

#34. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 04:31:52.104 ID:nmfzgLrf0

>>32
期間は?

#57. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 07:30:39.838 ID:JWAt4lT+a

>>32
栄養足りてなくてクソガリガリ
片岡鶴太郎か

#35. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 04:31:58.954 ID:8AQ0FQxYa

I
おれ182cm54kg

#37. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 04:33:35.419 ID:VtskzX73M

宿便うんこが出ただけ

#39. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 04:57:51.155 ID:el7fXAuU0

口臭そう

#40. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 05:01:13.187 ID:yfmnk+AQM

スレ見る限り知能は低下するらしいな

#41. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 05:17:51.981 ID:OkOMcYsM0

食費20万ってどういうことだ
健康のために金を湯水の如く使ってるのか

#42. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 05:19:20.252 ID:t3knMhth0

血糖値スパイクでググれ

#43. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 05:20:28.709 ID:F0Kw62yr0

グルメ細胞どんな形しとるん?

#44. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 05:21:11.477 ID:kFRzqjkg0

釘パンチ!

#45. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 05:21:36.157 ID:onG63fBSM

2年位やってる。最初の1ヶ月で9キロ落とした。今は10キロ減を保ってる

#46. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 05:27:00.814 ID:P+FjfKZ/0

俺もやって2ヶ月経つけどまじでいい
気付いたら一日一食になってすげー痩せた

#50. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 06:01:54.548 ID:ePfPS66T0

>>46
まだ3週間目だけど、目に見えて体型が変わってきたみたい
会社の人から痩せた?って言われるようになった
夕食抜くだけでいいから楽ちんちん

#52. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 06:11:37.269 ID:Yc4Ep/+f0

水も飲んじゃダメなの?😲

#55. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 06:21:39.714 ID:ePfPS66T0

>>52
食べない16時間のうちは水分補給はちゃんとしなきゃダメよ
後ナッツ類やプロテインも慣れるまではOKっていう説もある
俺は夜抜きだけど、栄養面で確実にタンパク質足りてないからプロテインだけは飲んでる

オートファジーを考えたら飲まない方がいいのだろうけど(´・ω・`)どうなんだろうね

#53. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 06:12:51.629 ID:e++RGCyz0

もし俺の体に悪い影響が出たら責任取ってくれるの?
みんながお前のせいで体調崩しても補償してくれるの?

#54. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 06:14:36.169 ID:K1Da/am80

昨日からやり始めた俺にブッ刺さるスレ

#56. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 07:15:08.893 ID:pmcNDHeEr

体重落ちたけど一緒に筋肉量も落ちたからやめた

#47. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 05:35:04.802 ID:EMO+gniP0

素焼きナッツは必須

#998. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 07:52:00.000 ID:FFFFFF998

#999. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 07:52:00.000 ID:FFFFFF999

#1000. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 07:52:00.000 ID:FFFFF1000

生命を守るしくみ オートファジー 老化、寿命、病気を左右する精巧なメカニズム (ブルーバックス)

SWITCH(スイッチ)オートファジーで手に入れる究極の健康長寿

医学のあゆみ オートファジー――分子機構・生物学的意義・疾患との関わり 2020年 272巻9号 2月第5土曜特集[雑誌]

#1001. 名前: 投稿日:2022/02/03(木) 07:52:00.000 ID:FFFFF1001

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