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毎日、腕立てバーで腕立てしてる

「毎日、腕立てバーで腕立てしてる」のコメント数 4 「毎日、腕立てバーで腕立てしてる」のカテゴリーフォルダ 健康・医療・人体 3

#1. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 21:35:59.443. ID:1ESmGrvi0.

一生懸命腕立てをしている男性のイラスト。
胸板厚くなるかな?

#40. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 22:04:44.790. ID:BEcT3/tl0.

あれ?>>1バーテンダーの人?ちょうど良かった
聞きたいことあるんだが
桜ビターズって少量で桜リキュールの代用になるもんなの?
それとも全く別の味わいなん?

#2. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 21:36:21.111. ID:k+wKEZEi0.

嫌な酒場だな

#5. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 21:38:50.143. ID:HACDR68VM.

>>2
俺もそう思ったんだけど違うみたいだな…

#9. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 21:41:49.773. ID:F9e73u50M.

>>2,5
よかった
俺だけじゃなかったんだな

#3. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 21:36:55.485. ID:wCi+9pRN0.

俺最近やっと10回3セットできるようになった
バー無しだけど

#4. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 21:38:13.812. ID:RNF+SoaN0.

プッシュアップバーを腕立てバーって言うやつ初めて見たかも😦

#6. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 21:40:14.534. ID:9VqyfpuF0.

幅広げて何種類かやったほうがよくない?

#7. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 21:40:31.002. ID:NPHVXSks0.

今丁度プッシュアップバーで20回腕立てやったあとに寝っ転がってこのスレ開いた
何回できる?ちゃんと顎つけてる?

#8. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 21:41:15.426. ID:RNF+SoaN0.

>>7
プッシュアップバー使ってんのに顎つける意味ある?

#11. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 21:43:18.705. ID:NPHVXSks0.

>>8
え?
限界まで落とすよね普通

#19. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 21:50:02.094. ID:RNF+SoaN0.

>>11
普通がなにか知らんけどそこまで落とし込んでなかったわ…
今度それでやってみるわ

#22. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 21:52:57.954. ID:NPHVXSks0.

>>19
>>17よんでね

#26. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 21:54:20.579. ID:RNF+SoaN0.

>>22
読んだけどなに?
バーって意味あんのあれ?がなんなの?

#27. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 21:55:14.944. ID:NPHVXSks0.

>>26
間違えた>>19だったわ
ごめん

#29. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 21:55:52.593. ID:NPHVXSks0.

>>26
また間違えたw
>>21だったわ

#30. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 21:57:35.951. ID:RNF+SoaN0.

>>29
別に顎つかなくても普通にやる時より可動域広くなってれば使う意味はあると思うけど…

#37. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 22:02:21.417. ID:NPHVXSks0.

>>30
可動域を広げるとは深く落とすという意味でなくて?
そうだとしたら、顎を付くまで深く落とした方が良いかと

#41. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 22:05:48.506. ID:RNF+SoaN0.

>>37
顎つくところまでやるのがベストなのかもしれないけど、顎つかなきゃ使う意味ないは言い過ぎでは?ってこと

#43. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 22:09:53.323. ID:JB2Eq5iU0.

>>41
でも胸のトレーニングと考えると
伸縮させるには顎付けるくらいじゃないと意味ないような…
三頭目当てなら別だけど

#45. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 22:13:53.577. ID:RNF+SoaN0.

>>43
顎つくかどうかの数センチで無意味になると思うか?

#48. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 22:16:57.892. ID:3C+0+6C/d.

>>45
ごちゃごちゃ講釈垂れてないで筋肉いじめてこい😡

#49. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 22:19:06.974. ID:JB2Eq5iU0.

>>45
大事なのは顎ではなくて
下ろした時
張った胸が弧 こんな感じ→1◡1を描くようにしないと伸縮していない
だから顎をスレスレに落とさないと
効かないと思う

#51. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 22:27:05.208. ID:RNF+SoaN0.

>>49
胸の話はわかるんだけど顎つけるか?
プッシュアップバー使って顎地面につけてるやつYouTuberでもみたことないぞ

#53. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 22:32:22.562. ID:JB2Eq5iU0.

>>51
そっか!
プッシュアップバーがあるから地面と空間出来て手首より下ろせるわけだから
顎付けないでも弧は描けるんだな!
ごめん
>>52
顎と顔の向きは伸縮(弧)を描くための手法だから
描ければいいんだと思う

#56. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 22:35:33.729. ID:RNF+SoaN0.

>>53
ええよ
俺もネチネチ攻めすぎたわ、悪かったな

#47. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 22:16:57.430. ID:NPHVXSks0.

>>41
うーん
確かに使わないでやるときよりも可動域が広がれば理論上は意味あるんだろうけど、せっかくバー使うんなら限界迄落とし込まないとバーの真価が発揮できないような気はする
気を悪くしたらすまん

#15. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 21:45:56.026. ID:1ESmGrvi0.

>>7
俺はまだ10回だわ
肩幅で脇閉じて顎つけてる

#10. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 21:42:15.413. ID:wCi+9pRN0.

プッシュアップバーがあろうとなかろうと胸が地面に付くスレスレまで下げないとだめなんだって!

#12. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 21:44:02.990. ID:pg9uhoJF0.

腕立てバーさんって呼んでいい?

#13. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 21:44:11.886. ID:NPHVXSks0.

寧ろ顎をつくまで落とさないとプッシュアップバー使う意味ないだろ

#14. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 21:44:43.629. ID:wCi+9pRN0.

顎つけるのが目的になって背中曲がってたら本末転倒だけどね・・・

#16. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 21:46:10.246. ID:NPHVXSks0.

>>14
顔をあげて視線を前に向けるように意識するとフォームよくなるよ

#17. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 21:47:25.031. ID:pFPA38/TM.

バーって意味あんのあれ?

#20. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 21:51:25.968. ID:RNF+SoaN0.

>>17
可動域が広くなる、手首の負担が減るがパッと思い浮かぶメリットかな

#21. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 21:52:02.831. ID:NPHVXSks0.

>>17
顎を床に付くまで落とすとバーの高さ分限界値が下がるから通常よりも不可が強く掛かる
だから顎つくまで深くやらないとバーを使う意味がない

#23. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 21:52:58.587. ID:RNF+SoaN0.

>>21
手首の負担減るぞ

#24. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 21:53:07.332. ID:1ESmGrvi0.

>>17
やる気が出る

#34. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 22:01:28.539. ID:psQpRge20.

>>17
腕立てで胸つけるようにしたら顎より負荷が上がった
バー使うとそれが簡単にできる

#18. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 21:49:19.609. ID:wCi+9pRN0.

毎日は良くないんでないの?

#25. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 21:53:51.992. ID:1ESmGrvi0.

>>18
筋肉痛にならない範囲でやるなら毎日やっていいって聞いた

#28. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 21:55:29.089. ID:qAFNPkho0.

顎を床に付ける付けないは効率に全く関係ないけど普通の腕立てより可動域稼げる分効果的になる
あと手首の負担は大分なくなる

#31. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 21:59:15.013. ID:wCi+9pRN0.

ハーフでヘコヘコやるよりネガティヴオンリーでも良いのでフルボトムでやった方が成長効率良いと思う
バー使ってない俺が言うのも何だけど…

#32. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 22:00:08.033. ID:JB2Eq5iU0.

腕立てで大胸筋デカくできるの??

#33. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 22:00:48.634. ID:RNF+SoaN0.

>>32
才能次第かと思います

#35. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 22:01:39.198. ID:JB2Eq5iU0.

中部オンリーになっちゃわない?

#36. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 22:02:05.041. ID:RNF+SoaN0.

>>35
その疑問湧く頃にはジム入会してる

#38. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 22:03:45.366. ID:JB2Eq5iU0.

それと内側も無理かも

#39. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 22:03:55.933. ID:qAFNPkho0.

顎はサボり防止だろ
ちゃんと胸を落とせてれば顎を付ける付けないなんてどうでも良い

#42. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 22:07:49.851. ID:BEcT3/tl0.

しかし腕立てバーなんてのもあるんだな
筋トレしながらプロテイン入りカクテルとか出すのか?

#44. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 22:13:48.870. ID:2PIKXtQ30.

連続20回出来るようになったら腕立てより負荷の大きい種目に変えたほうが良い
筋肥大が目的ならね

#46. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 22:14:13.109. ID:nMo6zHzF0.

バーでウイスキー飲みたい

#50. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 22:25:32.647. ID:zhj32UJQ0.

VIPって地味に筋トレ好き多いよね

#52. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 22:28:19.218. ID:qAFNPkho0.

地面に付くまで顎下げなくても胸はギリギリまで落とせるんだけどお前らどんだけ胸下げてんの???
顎注意するトレーナーなんて聞いたことも出会った事も無いが

#54. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 22:32:24.909. ID:eXlFLvWG0.

胸が。。。

#55. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 22:34:05.417. ID:JB2Eq5iU0.

でもプッシュアップバーだと
基本パラレル持ちオンリーしか出来ないのか…

#57. 名前:VIPPER銀河系がお送りします. 投稿日:2021/03/02(火) 22:42:14.217. ID:3C+0+6C/d.

これがネッチョか😨

コメント一覧

4件のコメントが投稿されています。

1. 名前:VIPPER銀河系がお送りします 投稿日:2021年03月03日 11:34 ID:NZPCh.Oj0

肥大させたいなら毎日やるのはよくないかも。
低重量でデカくしたいなら、毎回追い込む事が重要。
腕立てなんかは慣れると遅筋ばかり使われるが、限界ラスト5回くらいになると速筋も動員されるとの事。

2. 名前:VIPPER銀河系がお送りします 投稿日:2021年03月03日 12:21 ID:AwPpsZmw0

マッスル食堂とかあるし、そういうのもおかしくないと思ったが、
おかしいのは俺だったか。

3. 名前:VIPPER銀河系がお送りします 投稿日:2021年03月03日 12:47 ID:GhsDjuAL0

車輪付きのは、似非だと、どっかにあった  
I thought so

4. 名前:VIPPER銀河系がお送りします 投稿日:2021年03月03日 13:55 ID:yAwj0dhH0

手首の負担が減るのが一番でかいと思う

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