サプリメントに効果はないらしい

#1.

ニュー速VIP ID:RRc+QAk60

効果のエビデンスが全く無いのに医薬品より高額のビタミンCサプリが多すぎる話
「サプリメントは本当に効くのか?」という質問もよくいただきます。

 さまざまな研究がされていますが、それらをまとめ、24のサプリメントの健康への影響を評価した論文では、「ほとんどのサプリメントは飲んでも飲まなくても健康への影響はあまりなかった」という結果が出ています(1)

 カルシウムとビタミンDの合剤に限って言えば「脳卒中のリスクを上げる」という結果も出ており、ジョンズ・ホプキンス大学の医師がまとめた論文では、ビタミンEを多量に摂取する習慣のある人で死亡率が上昇したという報告があります(2)

#10.

ニュー速VIP ID:U5Qq72vk0

>>1
CaとVDの合剤なんて飲むのは骨粗しょう症のある年寄り連中だろうがちゃんと年齢の交絡を除いたうえで脳卒中リスクが上がるって結論してるのか?

VEに関しても動脈硬化での服用が考えられるが基礎疾患による死亡の可能性は除外できてんのか?

#2.

ニュー速VIP ID:0p08Xi0K0

プライバシー効果

#3.

ニュー速VIP ID:RRc+QAk60

無駄金

#4.

ニュー速VIP ID:mmzB9rOi0

なんかそういうデータあるんすか?

#5.

ニュー速VIP ID:uomCg8B40

ビタミンEは効果大
だから値が張る

#6.

ニュー速VIP ID:gDJE51ZS0

プラスチック効果

#7.

ニュー速VIP ID:uomCg8B40

メガビタミン療法のような大量に飲めば薬効があるというのは否定されてるけど
健康維持には効果はあるよ。

#9.

ニュー速VIP ID:FTO2ei7+0

>>7
これ

#8.

ニュー速VIP ID:h1sSLTan0

じゃあ飲まなきゃいいじゃん
俺はビタミンBサプリで口内炎治ったけど

#11.

ニュー速VIP ID:RRc+QAk60

サプリメントが効かない理由
知っておいてほしいのは、「現代の医学では、成分ごとに何が体によいのか悪いのかが、細かくは解明されていない」という事実です。

 サプリメントのように成分ごとに抽出されたものを摂取しても健康効果は表れないのですが、例えばナッツ、コーヒー、ヨーグルトといった食品に関しての研究では、その健康への「差」は明確に表れます。

「野菜が体によい」「果物が体によい」という論文は数多く出ているものの、医学的に「なぜよいのか」をこと細かに語れる段階ではないのです。成分を過信しないほうがいいですし、そして現代の医学をあまり過信しないほうがよいと考えます。

#19.

ニュー速VIP ID:U5Qq72vk0

>>11
野菜が体によいのエビデンスは?
糖尿病において血糖値の上昇を遅らせると長年信じられてきたが実際はちゃんとしたエビデンスが蓄積されておらず推奨度が下がってはずだが?

現代医学で成分ごとに何が体によいのか解明されてないと言うならコロナにかかっても治療薬飲むなよ

#12.

ニュー速VIP ID:RRc+QAk60

つまり疑似科学ってことだろこれ
オカルト

#13.

ニュー速VIP ID:U9QjBLDT0

逆に食品からだと意味があってサプリだと急に効果が無くなるという方がオカルトだろ…

動物園でもドッグフード等の開発でも普通にサプリ添加するし

#14.

ニュー速VIP ID:EFGLi4800

エスタロンモカ意味ないのか~

#15.

ニュー速VIP ID:h1sSLTan0

野菜が健康な理由は?答えられないよね?
ならラーメン、ポテトチップ食いまくっても健康だよね はい論破w

#21.

ニュー速VIP ID:EFGLi4800

>>15
こういう頭悪い文章読めないやつってレスしないで欲しい

#16.

ニュー速VIP ID:jgT/UtXv0

死亡率が上がってるなら何らかの効果はあるじゃん

#17.

ニュー速VIP

サプリだけだと意味なさそう
飯ちゃんと食った時に栄養を取り込む門が開くからそこへサプリを相乗りさせないと、ただ素通りでウンコしっこになるだけじゃないかね

#18.

ニュー速VIP ID:bt2bakEvd

サプリメント飲む奴らってサプリだけ飲んでりゃ栄養補給出来てると思ってるようなのばっかだからな
普段の食事と一緒にサプリを飲んでちゃんとサプリも食事の中で消化吸収される流れにしないとそりゃ意味ないわ

#20.

ニュー速VIP

この栄養素とこの栄養素を組み合わせて採った時だけ効果あるとかそういうのもあるかもね

#22.

ニュー速VIP ID:U5Qq72vk0

>>20
それこそまさにCaとVDの合剤だろ

#23.

ニュー速VIP

AとBでだけ採ると有害で、AとBとCで採ると健康になるとか
考えだしたらキリがねえな

#24.

ニュー速VIP ID:jgT/UtXv0

要は運ゲー
おもんな

#57.

ニュー速VIP ID:jL96PfLx0

>>24
まぁそう言いたくなる気持ちもわかる

#25.

ニュー速VIP ID:uomCg8B40

ビタミンEなんか多量に飲むと水泳やマラソンのタイム伸びるよ
そんなの常識

#26.

ニュー速VIP ID:Qi3+2dSR0

栄養不足な奴が飲むから意味あるんであって普通の生活してる奴が飲んでもそりゃ栄養過多になるだけだろ

#28.

ニュー速VIP ID:uomCg8B40

>>26
現代人は野菜不足ですからね
うーんまずいもう一杯w

#27.

ニュー速VIP ID:uomCg8B40

足りていない栄養を補う栄養補助食品という事で
当然体に良いという事です

#29.

ニュー速VIP ID:uomCg8B40

ビタミンEに薬効があるのは確かです
スポーツ選手が飲めばタイムが伸びますし心臓病で死ぬ確率も大幅に減ります。
ですから少々高い価格設定です。

#30.

ニュー速VIP ID:uomCg8B40

ファイバーサプリは薬効大
ですから大量に飲むと下痢をする場合もあります
そういうのは特定保健食品として分類されます

#31.

ニュー速VIP ID:uomCg8B40

ビタミンEはドーピングにならないので。今はちょっと分からないけど
アメリカやソ連はいち早く取り入れていたが日本は後れを取った

#32.

ニュー速VIP ID:U9QjBLDT0

>>31
どんくらいの量とるの?

#34.

ニュー速VIP ID:uomCg8B40

>>32
あれは十数グラム飲むよね。水泳やってる人から飲みすぎると心臓おかしくなるとか
言ってた

#36.

ニュー速VIP ID:U9QjBLDT0

>>34
サプリ詳しそうだけどお前は毎日どんなサプリをどのくらい摂ってるの?

#37.

ニュー速VIP ID:uomCg8B40

>>36
いや別にそれくらいの知識は常識範囲だよ。
酒たばこやらずにダイエットコーラとビタミンCをこよなく愛する健康オタクさw

#38.

ニュー速VIP ID:U9QjBLDT0

>>37
ビタミンCだけ摂ってるの?
どのくらい?

#33.

ニュー速VIP ID:rNoTKTaRM

dhcのサプリどうなん

#35.

ニュー速VIP ID:QkfBiI7m0

成分的に栄養があっても吸収できなきゃ意味無いってこと?

#39.

ニュー速VIP ID:uomCg8B40

いや別に適量採ってるよ

#40.

ニュー速VIP ID:uomCg8B40

鉄分の入った総合サプリは女所帯だから家族でよくのんでるね

#41.

ニュー速VIP ID:uomCg8B40

献立にレバニラ炒めにレベーペースト、おひたしが妙に多い日は生理かなとも想像
してしまうw

#42.

ニュー速VIP ID:st8HMx5B0

じゃあ俺がナイアシン飲み始めて冬とか季節の変わり目に鼻水ダラダラだったのがなくなったりチョコラbb飲み始めて口内炎ができる頻度が3/1ぐらいになったのは思い込みなんだ
思い込みってすごいなあ

#43.

ニュー速VIP ID:uomCg8B40

医薬部外品だしそれ
ネーチャーメイドのような食品扱いのだとちょっとね

#44.

ニュー速VIP ID:4D47t94ud

マカとか摂ると全然違う

#45.

ニュー速VIP ID:uomCg8B40

酒なんて急性中毒で死ぬようなものを何で薬局で厳重管理しないのか不思議に思う

#46.

ニュー速VIP ID:st8HMx5B0

サプリメントは飲むのは5種類までと決めてる
エスカレートしすぎると劇団ひとりみたいになってサプリメントアンチになる

#47.

ニュー速VIP ID:uomCg8B40

鉄分なんて女性には必須だし
サプリが全く効果ないというのは嘘さ

#48.

ニュー速VIP ID:rNoTKTaRM

製法に問題があって身体に吸収されないサプリがあるって前に話題になったが
結局アレはどこのメーカーだったのかな

#49.

ニュー速VIP ID:st8HMx5B0

サプリメント飲んでるから大丈夫っしょって食生活疎かにするようなやつは飲まないほうがマシ
でもそれはサプリメントの罪ではない

#50.

ニュー速VIP

ビタミンEは脂溶性ビタミンだから取り過ぎると肝機能障害を起こすぞ

#51.

ニュー速VIP ID:tGAi+dQS0

プロテインはちゃんと効果あるぞ

#52.

ニュー速VIP ID:ulMX/iiW0

チョコラみたいのとブルベリアイみたいの一緒にしてない

#53.

ニュー速VIP ID:urfxcFMu0

そんなことはない

#54.

ニュー速VIP ID:Q6dYU+TB0

「効く」ってどういう意味でいってんだよ。医薬品じゃないんだぞ
たとえばビタミンB1ならその栄養素として働くということだ。それ以上でもそれ以下でもない
栄養失調になれば肌が荒れたり脚気とかの病気にもなるんだから、それへの効果はあるだろう

#55.

ニュー速VIP ID:ZNGCB59K0

広告打ちまくってるやつ以外はそれなりに効くんじゃね

#56.

ニュー速VIP ID:xPz7gm+Up

脂溶性ビタミン系は肉や油と一緒に飲めばそれなりに効く

#58.

ニュー速VIP ID:2hysWhTx0

効果ないことはないだろ
効果ある成分が効果ある量入ってるなら

#59.

ニュー速VIP ID:NRdlKDJ5r

カルシウムにはマグネシウムも必要らしいじゃん

#1001.

ニュー速VIP ID:FFFFF1001

#1002.

ニュー速VIP ID:FFFFF1002

#1003.

ニュー速VIP ID:FFFFF1003

大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒 120日分

ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)

DHC マルチビタミン 90日分

#1004.

ニュー速VIP ID:FFFFF1004

元スレ:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1666898997/

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5件のコメントが投稿されています。

1.

コメント 2022年10月29日 08:28 ID:3xWrbdu.0

サプリは食生活がムチャクチャでどうしようもない奴が食うもの。何が本当に足りないかを理解してそれ取らないと意味がない。普通に日替わり定食っぽいものを適当な頻度で食べてりゃ無意味

2.

コメント 2022年10月29日 08:44 ID:VatJMznN0

無意味なんてことは絶対にありえない。消化して吸収されてるんだから
お前の小腸はサプリメントだけ排除するフィルターでも付いてるのか?って話

3.

コメント 2022年10月29日 08:50 ID:wDWVYO.Y0

バランスの良い食事に
マルチビタミンサプリメント
そして1日最低6時間の睡眠
これで1年病気知らず

4.

コメント 2022年10月29日 09:15 ID:aBMVcJ5Z0

「サプリメントに効果が無い」じゃなくて「サプリメントに効果があるかどうか分からない」じゃねーか
このサイトは見るのに意味が無いな

5.

コメント 2022年10月29日 09:59 ID:TMAUn0Sz0

体が一度に吸収できる量に上限があるから集中的に摂取しても無駄ってのは何十年も前から言われてるだろ
そういう観点から特定栄養素に偏ったサプリメントの摂取はほとんど無意味だという話だよ