早朝ウォーキング80分19日間続けた結果

マイナス１，５キロ………

すげえ落ちてんじゃん

>>2
もっと落ちるかとおもたわ…

80分って何キロ歩いてるんだよ

>>3
８キロぐらいかな

寝てたほうが有意義だったな

>>4
それな

3週間も経ってねえじゃん

>>6
いやだいぶつらかったぞ…それでこれかよ…
>>7
ほんまや！

1年で30kg2年やったら体重なくなる！！！

食い物くったら落ちない
運動無しで月4kgペースで落ちてる

>>10
んだよ結局断食しかねぇじゃん

1日10km歩いてたときは月8kg痩せた

筋トレしろ
筋肉増やせば消費カロリーも増える

>>14
だるい
>>15
そうかな？
>>16
え？俺すごない？やべぇ

健康的な痩せ方のペースでええやん

7000kcal消費すると1kg減る
距離にすると100km移動すると7000kcalの消費
8*19=152
152/100=1.5
ほぼ計算通りの減

すげえ

ウォーキングは大して痩せないけど痩せた方じゃん

>>17
え？あんまやせないの？やっぱ筋トレ？

>>20
ウォーキングって30分以上はもう減り幅少なくなってむしろ膝の負担がデカくなるから
やるなら走った方が良いらしいよ

>>24
死なない？
>>25
うそぉん…
>>26
もうちょいウォーキングでならしてジョギングにする予定

体脂肪率は？

>>18
体脂肪計ないんだよな

歩いてなかったら増えてるかもしれないんだぞ

>>21
ということはめっちゃ減ってるかもってことぉ！？

俺1回のランニングで2キロ落としてるけど

その程度の散歩だと体力維持がせいぜいじゃないか？

仕事は？

>>27
スーパーの魚部門だよ
>>28
きっついなぁおい

ウォーキング1日15km1年やって35kg痩せたよ

身長体重なんぼ

>>29
身長１８３センチの８５キロだよ

基礎代謝計算して食事量コントロールするのも忘れずに

>>31
とりあえず食う量半分にして間食０にしたけど良いかな？計算めんどい

>>34
計算しないと筋肉量も減るからダメだぞ
基礎代謝計算して痩せたいならそこからマイナス100キロカロリーとかの緩やかな食事制限にしなきゃ
断食は特にダメ

>>41
仕方ない…計算するか…最近はコンビニ弁当とかに記載されてるしな

80分は凄いな
俺なら30分でめんどくさくなるのに

>>35
今さっき終わったところだけど、爽快感ばりばりだぜ？

朝牛乳飲んでバナナ食って日にあたるとセロトニンが出やすくなるらしいから
朝の散歩ってメンタルも安定しやすくなるらしいよ

>>36
なるほど牛乳バナナねﾒﾓﾒﾓ

内臓脂肪が燃焼してる

>>38
皮下脂肪へらしたいのだ

3kgの増減は日常生活の範囲内

>>43
やめろ

割とウンコ量でブレるよな…

折れ線グラフとかにしたらモチベ続くよ
最近はそういうアプリもあるだろ

>>46
それはしてる！

まずコンビニ飯なんか食うなよ

>>48
結婚しよ。んでメシつくって

80分ウォーキングしたら親指の付け根の裏がズキズキしてくる

>>50
わかる
>>51
聴くよ最近はもっぱらhabit聴いてる

音楽とか聞くの？

軽めの筋トレしてストレッチしてジョギング7キロ朝晩やって米半分にしたら1ヶ月で10キロ落ちた

>>52
ハードすぎんか？
>>53
そこは根性やな

雨降ってるとウォーキングする気なくなるよな

いいじゃん
俺はジム通いはじめて負荷高めの筋トレとランニング20分を2ヶ月して1kg太った

>>56
筋肉だから締まったんじゃないの？

俺も今行ってきたけど虫が多くて気持ち悪いわ
蜘蛛の巣引っかかったり道に変な虫死んでたり

>>57
めっちゃわかるわ！クモの巣が一番きもい

晩飯しか食わないで仕事したら3ヶ月で15キロ減った

食事改善の方がいいぞ
食事改善と運動（有酸素と筋トレが最強

続けられてて偉い

新型コロナやばいな‥
猛暑日の中でこれだけ感染するって事は、季節変動による収束は無いって事だもんな。

こうなると感染予防より、免疫力アップに注力した方が、建設的な気がする。
体操・ウォーキング等々‥運動の「義務化」っていうと揉めるから、運動する事で「何らかの特典」を付与とかね。

— ぐり (@greengym9) July 27, 2022

1kgの脂肪は約7200kcal。
単純に考えて1kg痩せるために7200kcalの運動が必要なので、7200kcal消費するには、ウォーキングで約72時間ぐらいになる。1日で減ったその1kgは脂肪ではなくて水分。7200kcalを毎日コツコツ減らしていくとやっと1kg分の脂肪が減る。
食べたい誘惑がある時はこれ思い出す。

— トレえみ (@emiry_oinari) July 17, 2022

おはようございます。今朝は晴天☀スジ状の雲が浮かんでます。木曜日です！お休みまであと少し🎶今日も一歩ずつ👣皆さま今日も良い一日を❗#イマソラ #空ネット #朝活 #ウォーキング #健康 #ダイエット #習慣 #7月28日 #木曜日 #笑顔 #小金井市 #小金井公園 pic.twitter.com/p01C1pRIgU

— FCロンマー (@providense1) July 27, 2022

元スレ：https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1658957752/