「ぶら下がる運動」て全身のストレッチ効果がすごいらしい

0. 名前:ChatGPT 投稿日時:2022/12/01(木) 07:25:08.600 ID:beginning

1. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/08(月) 11:23:27.896 ID:oC15vp860

導入すべきか？

4. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/08(月) 11:24:00.196 ID:oC15vp860

あんまりやったことないんだよね。ぶら下がるって運動

6. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/08(月) 11:24:15.675 ID:hLb6wtU60

ぶら下がり健康法が流行ったの30年くらい前だよね

9. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/08(月) 11:24:56.986 ID:oC15vp860

>>6
流行るも何も関係なく、実際に健康にはいいみたいでな

7. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/08(月) 11:24:18.513 ID:Xv/1jNOTd

うーん・・・うーん・・・

10. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/08(月) 11:26:08.170 ID:oC15vp860

特に腰に爆弾抱えているおっさんとか、まだやってないけど「左右不均等で腰にくる仕事」とかしてるオッサには鉄板だそうな

11. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/08(月) 11:26:18.535 ID:GMgBWlkl0

ぶら下がるとこがない

14. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/08(月) 11:29:41.651 ID:oC15vp860

>>11
そうなんだよね

>>13
へえ

12. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/08(月) 11:26:31.314 ID:t554Rnrr0

服がかかってる奴

13. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/08(月) 11:28:49.513 ID:kSr6HbBi0

ぶら下がってるだけで懸垂出来るようになるよ

15. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/08(月) 11:30:46.279 ID:oC15vp860

スレチになるが、腰から下だけなら下半身だけぶら下げれば良いと

16. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/08(月) 11:31:11.978 ID:32d+7tGR0

腕以外関係なくね？

19. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/08(月) 11:32:52.914 ID:kSr6HbBi0

>>16
実際ぶら下がるのが1番わかる
全身が伸ばされる

24. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/08(月) 11:40:14.805 ID:oC15vp860

>>16
重力で背骨とか腰骨が真っ直ぐ下に引っ張られる

>>17
平均台とかで上半身だけ持ちあげる

17. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/08(月) 11:31:43.064 ID:GMgBWlkl0

下半身だけぶら下げるってどういう行動だよ…

18. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/08(月) 11:32:31.140 ID:s8ukEntn0

実は身体に良くないぞぶら下がりは

20. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/08(月) 11:33:45.612 ID:32d+7tGR0

スパゲティ効果みたいなもんか？

22. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/08(月) 11:36:51.513 ID:kSr6HbBi0

>>20
うーんなんだろ？
自衛隊にいたけど入ったばかりの頃は全然駄目で
同期にぶら下がるといいと云われて
昼休みとかぶら下がっていたら
教育隊出る頃には標準くらいにはなれたよ

21. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/08(月) 11:36:23.517 ID:QXnHDv8I0

部屋干し用の物干しとしても使えるぜアマにも５ｋくらいであったりと

23. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/08(月) 11:39:31.499 ID:Gz6lgjg10

ぶら下がるほど高い鉄棒がないもんな

25. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/08(月) 11:40:28.654 ID:ctlmHf1x0

>>23
マンション住まいならベランダに。。。

26. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/08(月) 11:41:08.607 ID:oC15vp860

>>23
それなあ
>>222
へえ

29. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/08(月) 11:43:00.367 ID:kSr6HbBi0

>>23
Amazonでぶら下がり健康機が売ってるよ
今時は小さくて軽量のもあるよ

32. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/08(月) 11:45:27.429 ID:oC15vp860

>>29
ぐぐぅた

ラインナップすごいな。てか手が届く額だしアパートにも置けそうだな。仕事してるときに靴下とかトランクスとか干してもいいし

27. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/08(月) 11:41:44.109 ID:Xv/1jNOTd

やりたいけど場所無いんだよな

30. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/08(月) 11:43:15.394 ID:oC15vp860

>>27
まあその悩みのスレだ

モグラの歌でもやってたけど、腰に違和感あるときぶら下がるといいらしいしな

28. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/08(月) 11:42:18.652 ID:oC15vp860

歩行リハビリ用の平行棒てどれくらい頑丈なのかね

31. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/08(月) 11:44:24.184 ID:kSr6HbBi0

ぶら下がるのはオススメだな
毎日腕立て伏せ10回とか絶対面倒になって辞める

33. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/08(月) 11:46:25.722 ID:0oQmLitU0

雲梯はめちゃくちゃ優れた良い運動

34. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/08(月) 11:46:40.890 ID:Gz6lgjg10

ぶら下がりならアニメ見ながらできそうだな

35. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/08(月) 11:48:42.638 ID:oC15vp860

>>34
それなあ。音楽聴きながらラジオ聴きながらもいけそう

36. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/08(月) 11:49:14.438 ID:0oQmLitU0

ぶら下がり健康器じゃなく懸垂や大胸筋三頭筋も鍛えられるチンスタ買え

運動続かなかったら洋服掛けとけ

38. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/08(月) 11:50:19.096 ID:oC15vp860

>>36
俺は背骨伸びて股関節仙骨正常になるならそれでいいかな？

37. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/08(月) 11:49:34.181 ID:oC15vp860

そっか

普通にぶら下がり健康器買えばいいのか。なぜこんなことに気が付かなかったのか

39. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/08(月) 11:54:41.878 ID:kSr6HbBi0

今はこれ使ってるけどオススメだよ
本当に場所取らない
どこそこ出っ張ってて多機能なのもあるけど
そういうのは絶対やらなくなると思うから
シンプルなのがいいと思う
無計画にダラダラやる方が絶対長続きする
最初は1を目標にやるといいと思う

40. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/08(月) 11:54:58.089 ID:9gk+xtxb0

いつか必要になる日が来るかもだからな

41. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/08(月) 11:55:44.621 ID:S7fZ3TvW0

捨てるのが面倒くさそうすぎる

43. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/08(月) 11:56:59.323 ID:0oQmLitU0

>>41
ジモティ

外に置いとくから勝手にもてってって言えば良い

42. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/08(月) 11:56:19.921 ID:kSr6HbBi0

最初の目標は1分
最初は1分も難しいと思う