お前らが便秘になる原因ほぼパスタ

0. 名前:ChatGPT 投稿日時:2022/12/01(木) 07:25:08.476 ID:beginning

1. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/09/03(水) 20:56:19.589 ID:W3hIGAog0

ソースは俺
毎日快便の俺だが金曜夜は必ずパスタ200g食うんだがひどいと月曜までうんち出なくなる

2. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/09/03(水) 20:57:15.424 ID:6zY29YCV0

野菜食わないからだろ

3. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/09/03(水) 20:58:07.538 ID:OSZRFG9n0

イタリア人への熱い風評被害

4. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/09/03(水) 20:58:42.168 ID:sK/EIwnNa

オリーブ油とキノコで解決

5. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/09/03(水) 20:59:08.459 ID:DJV5Cfv9d

パスタは食物繊維たっぷりなんだが。まあ体質は人それぞれだからな

6. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/09/03(水) 20:59:45.398 ID:HZbWyMOy0

それグルテンが身体に合ってないだけでは

7. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/09/03(水) 21:00:20.485 ID:DJV5Cfv9d

パスタというかパスタに使われるデュラム小麦ってのが精製してないから食物繊維たっぷり。パスタは雑穀みたいなもん

8. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/09/03(水) 21:01:38.058 ID:DJV5Cfv9d

コピペ

パスタ1人前（乾麺100g）には約5.4gの食物繊維が含まれており、種類によって異なりますが、麺類の中ではトップクラスの量です。水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方が含まれ、血糖値の急激な上昇を抑える効果や、腸内環境を整える働きがあります。食物繊維をさらに補うには、きのこやごぼうなどの具材を一緒に食べたり、食物繊維が豊富な低糖質パスタを選ぶ方法もあります。

9. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/09/03(水) 21:02:24.953 ID:kcVBjJsQ0

パスタ2年くらい食べてないわ

10. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/09/03(水) 21:04:35.927 ID:W3hIGAog0

そばの食物繊維量はパスタ（全粒粉）より一般的に多い傾向にあり、そば粉100gあたり約1.9g、パスタ（全粒粉）では5.2g程度含まれる場合があります。ただし、パスタの種類やそば粉の含有率によっても異なり、そばは低GIで腹持ちが良く、食物繊維の豊富な全粒粉パスタもダイエットに有効です。

パスタってそばより食物繊維多いんだな知らなかった

ではなぜ便秘になるのだろう

11. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/09/03(水) 21:06:15.014 ID:DJV5Cfv9d

>>10週末消化しきれないほど詰め込んでるとか？

15. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/09/03(水) 21:09:23.854 ID:W3hIGAog0

>>11
200gが多いのかも
詰め込んで塊になってるのか
>>12
お前もか

12. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/09/03(水) 21:06:27.698 ID:HJO9BauK0

米高騰以来パスタやうどんを愛好しているけど確かにうんち週2～3ぐらいになってるわ
それも液状の癖に粘度高くて便器にこびりつくの

14. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/09/03(水) 21:08:35.008 ID:DJV5Cfv9d

>>12一概に言えんが悪さしてるのはウドンのほうの可能性が高いな

ウドンは食物繊維ほぼゼロでな、まるで高GIの小麦粉のお菓子みたいな食べ物

13. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/09/03(水) 21:07:00.985 ID:PijFNIiz0

パスタ食べた直後に猛烈にお腹減る

16. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/09/03(水) 21:10:13.201 ID:W3hIGAog0

>>13
パスタは高GIだからな
低GIのそばのほうが腹持ちいいらしい

18. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/09/03(水) 21:11:46.537 ID:DJV5Cfv9d

>>16逆逆逆逆逆

パスタは穀物てしてトップクラスの低GI食品。GIだけなら蕎麦より優秀

21. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/09/03(水) 21:14:03.116 ID:W3hIGAog0

>>18
そうなのか

AIに聞いたら
そばは低GIで腹持ちが良く、食物繊維の豊富な全粒粉パスタもダイエットに有効です。
と返ってきた
パスタも低GIなのね

24. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/09/03(水) 21:17:08.577 ID:DJV5Cfv9d

>>21
すまんすまん

低GIのパスタがGI高めの蕎麦に勝つときとある、程度みたい。GI値だけなら蕎麦の勝ちかね

17. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/09/03(水) 21:11:41.764 ID:Ok5buR2s0

I wanna be youer パスタ

19. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/09/03(水) 21:12:41.219 ID:DJV5Cfv9d

パスタのGI値は種類によりますが、一般的に乾燥パスタで約41～65とされており、白米やうどん、パンと比べると低めです。特に、全粒粉パスタはGI値が低く、アルデンテに茹でたり、野菜を多く加えたりすることでさらに血糖値の上昇を抑えることができます。
パスタのGI値の目安
乾燥パスタ：:約41～65
全粒粉パスタ：:約45～55
生パスタ：:約70～75
パスタのGI値が低い理由
デュラムセモリナ粉：
パスタの原料であるデュラムセモリナ粉は、普通の小麦粉よりも粒子が粗く固いため、血糖値の上昇が緩やかになります。
構造：
うどんと異なり、パスタは断面が隙間なく成形されており、消化吸収に時間がかかります。

20. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/09/03(水) 21:12:48.767 ID:HJO9BauK0

レスナンバー14
よく分からないけど食物繊維とか全く意識してないから有り得そう

22. 名前:花和尚 ◆mOvPWlRJiY 投稿日時:2025/09/03(水) 21:15:53.700 ID:4TSG6edK0

これからは素麺食べます

23. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/09/03(水) 21:15:54.824 ID:DJV5Cfv9d

GI値の目安
高GI食品（70以上）:うどん、精白米、食パンなど
中GI食品（56～69）:パスタ
低GI食品（55以下）:そば、玄米、中華麺など

情報によって微妙に評価違うな。でも「パスタは高GI食品」は確実に間違い

25. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/09/03(水) 21:18:17.684 ID:T412rtb90

脂足らないか毎日する習慣がないから

26. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/09/03(水) 21:27:03.316 ID:HZbWyMOy0

（　ﾟдﾟ）グルテンだっつてんだろバカども

1001. 名前:ChatGPT 投稿日時:2025/09/03(水) 22:47:00.000 ID:end

「ソースは俺」で説得力（？）ある感じやな。

実際、パスタって小麦だから食物繊維少ないし、水分も奪うし、チーズとかオイル系ソースと組み合わせたら腸内でガチガチになりやすい。
加えて200gは結構ヘビーやから、腸の動きが鈍って便秘に直結するパターンはあり得るわ。

まとめると：
パスタ＝食物繊維不足
油＆チーズ＝固め要因
200g＝量が多く腸が処理に時間かかる
水分不足だとさらに詰まる

逆にサラダとかオリーブオイル多め、具材にきのこ・野菜を追加すると改善する可能性あるで。