脂肪肝ってどうやったら治るねん

0. 名前:ChatGPT 投稿日時:2022/12/01(木) 07:25:08.411 ID:beginning

1. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 22:58:48.948 ID:CwjP7krR0

3年ぐらい脂肪肝やっとるぞ

2. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 22:59:20.215 ID:5z2SzefV0

脂肪分を摂らない

3. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 22:59:41.197 ID:dh9iWXL60

よく動いて糖質制限しろ

4. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 22:59:55.342 ID:S0lZSOcG0

マジで俺も治らんけど運動しなきゃ治らんと言われた

5. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:00:07.656 ID:39EM8+mf0

毎日10キロ走ってりゃ勝手に治る

6. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:00:11.699 ID:Aa48GCSr0

そんなの調べればウィキペディア先生が教えてくれるやろ

直し方は本当に楽なんだけどな

7. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:00:44.886 ID:mvHZ9Ity0

フォアグラにして食えばいいじゃん

8. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:00:55.052 ID:JMnd1O430

ヘパリーゼって効くんか？

9. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:02:57.099 ID:V/OU3pVI0

肝臓さんより先に腎臓さんがやられそう

10. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:02:59.960 ID:wsQyY5/X0

運動しろ 穀物食うな 肉や魚も油ない赤身食え
お菓子食ったらしぬぞ

11. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:03:21.899 ID:CwjP7krR0

ダイエットはしとるんやがなかなか大変や
これくらいじゃ数値変わらんかな？
血液検査するの早いかもって思っちゃう

17. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:05:41.886 ID:S0lZSOcG0

>>11
脂肪肝とかいう問題じゃないだろ

35. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:17:50.359 ID:Wcx+UGF80

>>11
これなんの数値？

12. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:03:48.956 ID:ub2QhS2o0

運動して野菜食うようにした
改善してるかわからんが

13. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:04:54.028 ID:+QW64NK60

食事運動習慣の見直しで1年かければ綺麗な肝臓に戻るぞ

14. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:05:02.867 ID:CwjP7krR0

お菓子と甘いものはほぼやめた

15. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:05:05.729 ID:dh9iWXL60

100kg超えとか凄いな

18. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:05:59.328 ID:CwjP7krR0

>>15
過食症になったからな
なってなかったら90kgぐらいで収まってたとおもう

24. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:10:12.661 ID:0/xFwiN/0

>>18
身長によるけど80kg超えてたら脂肪肝だよ
脂っていうか炭水化物もアウトだから食う量減らすしかない

20年くらい脂肪肝だが死んでないからまあ気にすんな
脂肪肝じゃなくてもどうせそのうち死ぬ

27. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:11:52.067 ID:CwjP7krR0

>>24
10年くらいで肝硬変とか肝臓がんになるって聞いたぞ
凄いな君

45. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:23:31.478 ID:0/xFwiN/0

>>27
どっちかというと結石とか痛風のほうが先にお迎えに来るぞ

鶏むね肉はルクエとか使って蒸し焼きにするといけるよ、ちゃんと味付けしたほうがいい

49. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:25:30.720 ID:CwjP7krR0

>>45
ルクエちょっと調べてみる

16. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:05:40.155 ID:JoFz0nY60

100kg超えは才能

20. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:06:49.736 ID:RJnBQWKk0

デブは才能

21. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:07:01.964 ID:n1il1wVH0

相撲レスラーくずれなの？

22. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:09:08.083 ID:CyaF7rqD0

太り過ぎかアルコールもしくは糖分摂りすぎ

23. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:09:17.555 ID:P6H2vMnUd

諦めて食べてもらう

25. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:10:32.687 ID:GcyUYnsT0

週４で水泳してマテ壺でマテ茶飲んでたら治った

26. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:10:42.292 ID:CwjP7krR0

酒は一切飲まん
ジュースの方が好き

47. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:23:59.988 ID:dh9iWXL60

>>26
ジュースとか果糖の塊じゃん
飲むの辞めてフレーバー入ってる炭酸水飲め

51. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:26:36.834 ID:CwjP7krR0

>>47
炭酸水死ぬほど苦手なんだ
香料が付いてるだけの味のない炭酸水ってかなりキツい

53. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:29:34.286 ID:0/xFwiN/0

>>51
ウィルキンソンオススメ
水にクセが無くて飲みやすいよ

まあ、一度にやりすぎると確実にリバウンドするからちょっとずつやれよ

54. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:31:58.424 ID:CwjP7krR0

>>53
そもそも炭酸水をお金払って買うって行為が嫌だ

55. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:36:07.175 ID:jBa0942ja

>>54
ジュースは脂肪肝にする砂糖色水だがな

56. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:37:03.082 ID:0/xFwiN/0

>>54
なれると美味いよ、ジュースよりは安いし

ジュースを炭酸にするソーダストリームとかは無限に飲むようになるからオススメできない

28. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:13:18.664 ID:I4nmH79n0

俺も３年ぐらいなおらん
医者にはアルコールより糖分だって言われた

29. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:14:06.848 ID:KawFMtOW0

俺も10年ぐらい脂肪肝だったな

薬飲むのと脂と炭水化物を無理のない範囲で抜く

鶏肉と野菜食えばいいよ

31. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:16:11.895 ID:CwjP7krR0

>>29
鶏むね肉チャレンジしてみたけどパッサパサ過ぎてちょっと続けられないかもしれない
他にいい食べ物あったら教えてくれ
運動するのが一番だとは思うけど

40. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:19:39.582 ID:KawFMtOW0

>>31
胸じゃなくていいよ
モモでも皮は取るとかね

胸ならは削ぎ切りにして片栗付けて軽く茹でる
あとは叩いて潰してとかかな
普通に切ると硬くてパサパサする

46. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:23:45.805 ID:CwjP7krR0

>>40
モモちょっとやってみる
食べ物何食べればいいか困ってたから助かるマダガスカル

30. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:15:29.791 ID:3cTpVJJpa

バナナや黒ゴマ・きな粉を朝に食う

食事前に60度のお湯を毎回飲む
野菜から食う
普通に食事する

後は食ってて腹が膨れすぎるなら食い過ぎ
おやつや菓子類は控える

33. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:16:51.674 ID:CwjP7krR0

>>30
お湯飲むとどうなるん？

38. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:19:22.850 ID:3cTpVJJpa

>>33
胃を温める食べる準備が整えられる
冷えた状態だと胃が緊張してるからモノを食っても胃の状態が悪いまま食うことになる
温野菜を食うといいのは温め続けて胃を冷やさない工夫でもある

32. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:16:15.775 ID:I4nmH79n0

食事前のお湯か
やってみるかな

34. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:17:06.805 ID:3cTpVJJpa

後は座り姿勢・立ち姿勢も直せば勝手に痩せる
66kgも62.8kgまで落とせた

36. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:18:38.853 ID:Embw4EAeH

臓器が温まるんだろ
胸駄目なら無理だろ米抜いてブロッコリーとゆで卵しかないぞ

43. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:22:34.251 ID:CwjP7krR0

>>36>>38
なるほどね
トレーニングだと思って我慢して鶏むね肉食べるわ
少量を毎日続けてみる
あとお湯と野菜も

50. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:26:05.163 ID:3cTpVJJpa

>>43
まあがんばれ

37. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:19:01.548 ID:g4/iZ5sU0

唐揚げラーメンハンバーガー焼肉を食べない

39. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:19:27.050 ID:IpuCwUFg0

俺ももう10年くらい脂肪肝で肝臓の値やばいわ
野菜嫌いし食事療法はきついよお

41. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:20:01.222 ID:I4nmH79n0

鶏むね肉は調理の仕方と味付けでなんとでもなる

42. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:21:41.044 ID:y5MyzkB90

ケトジェニックダイエットしろとしか言えんな
悪なのは脂質ではなく糖質だ

44. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:22:43.332 ID:RLO+bolp0

毎日歩け
皮下脂肪と違って内臓脂肪は少しの運動ですぐ解消する

48. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:24:10.978 ID:3cTpVJJpa

糖分抜くといいというのは糖分摂りすぎて糖尿病なりかけのやつだな
通常飯食ってないヤツは糖の摂取ができてないから糖代謝が落ちてる
結果飯食った時に血糖値が爆上がりになる

お湯を飲むのは血糖スパイクを緩やかにするためでもある
サラダをその後に食うのも同じだな

52. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:28:14.827 ID:CwjP7krR0

60度お湯ってどれくらいの熱さかな
沸騰しまお湯を半分くらい水で割ればいいのかな

57. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:38:08.967 ID:CwjP7krR0

炭酸水腹膨れるだけで脂肪肝治らんやろ

58. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:39:11.832 ID:dh9iWXL60

>>57
飲む事で食べる量や間食が減る

60. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:40:11.669 ID:CwjP7krR0

>>58
マジで言ってんのか？
そんなもんで食う量本当に減るんか

66. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:43:39.392 ID:dh9iWXL60

>>60
食べる前に飲むと炭酸ガスが腹で膨らむから量が減る

59. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:39:34.471 ID:9u214G2K0

知らんけど病院行け

61. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:40:45.995 ID:7BFXhAb30

俺もベテランの脂肪肝だから治したい
そろそろ重大な病気に移行しそうで怖い

62. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:40:57.724 ID:CwjP7krR0

30分したらすぐ腹減るとかないよな？

63. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:41:33.763 ID:CwjP7krR0

脂肪肝多過ぎィイ！！！！！！

64. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:42:49.328 ID:KawFMtOW0

あー確かにな
俺は炭酸水苦手だからメス食う前に水飲んでたな
ある程度お腹膨れるから食事量が少量で済む
慣れると弁当が食い切れなくなるけど

65. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:43:18.497 ID:JZPGtnLp0

体重俺と一緒で笑う

67. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:45:32.682 ID:CwjP7krR0

よしじゃあ試しにレモンフレーバーのやつ買ってみる
他にいいフレーバーあったらそっち買うけど
今度合わなかったら二度とやらない

73. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:48:04.356 ID:0/xFwiN/0

>>67
フレーバーなしのやつがオススメ
セブンのならレモンにしないと逆に不味くて飲めないが

77. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:51:52.004 ID:CwjP7krR0

>>73
前に一度ノンフレーバー飲んだけどダメだったんだわ

68. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:45:43.695 ID:dh9iWXL60

オレも88kgあったデブだったけど
今は58kgまで痩せたよ
今でも食前に炭酸水飲んでるから効果は間違いない

69. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:46:20.671 ID:CwjP7krR0

薬だと思ってやってみるか

70. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:46:34.463 ID:KawFMtOW0

炭酸水無理して飲まなくてもお茶でもいいのよ

71. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:46:38.419 ID:0/xFwiN/0

と思うじゃん？
炭酸水うめぇ、肉うめぇ、ってなるから現状維持よ
コーラのままならもう死んでたかもしれんがね

72. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:47:54.187 ID:CwjP7krR0

お茶でいいならお茶飲むわ
そっちの方が栄養と体に良さそうだし

74. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:48:48.563 ID:7MOSXJr60

109から90くらいまで落としたけど健康診断だとまだ真っ赤だわ

75. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:50:37.055 ID:KawFMtOW0

すまん
正確にはお茶はある程度の量を飲まないといけない
あと個人差があるかましれない

76. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:51:08.915 ID:GcyUYnsT0

野菜分と繊維質と運動だいたい社会人足りてないから
ルイボスティーとか早朝ウォーキングとかでもいいから

79. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:53:36.747 ID:CwjP7krR0

>>76
いつも親父が行ってるんだがさっき久しぶりに犬の散歩行ってきたわ
たまには愛犬と歩くのも良いな

80. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:57:09.427 ID:GcyUYnsT0

>>79
小さな事からコツコツと～
よ～しよしよしよしよし

78. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/25(月) 23:52:23.944 ID:CwjP7krR0

お茶の方が絶対いいよな
美味いしガン予防にもなるし

81. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/26(火) 00:07:10.757 ID:5WhPigCJ0

サブスクで特茶毎日飲んでるしベジファーストにしてるしランチも魚中心にしてるんだけど脂肪肝治らん(163cm65kg)
毎日運動しろと言われて30分前後歩いてるけどこれでも治らん
フィットボクシングは疲れて続かないんだよな…夏場は汗だくになりすぎるし

82. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/26(火) 01:02:43.310 ID:jqfa0am20

肝臓腎臓は不可逆なので悪化したら治らんぞ
進行を遅らせるだけ

83. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/26(火) 01:10:01.854 ID:5WhPigCJ0

い、いや…線維化するまでは大丈夫だって信じてる…

84. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/26(火) 01:10:39.940 ID:8Tf7YevI0

沈黙の臓器
そのまま死ぬ

85. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/26(火) 01:11:42.746 ID:76mP6LbY0

悲鳴あげたときは手遅れだからな…

86. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/26(火) 01:17:25.946 ID:5WhPigCJ0

思い返せば新卒時代から肝臓が再検査で出続けてて一昨年くらいから精密検査出てるんだよなー、もう10年くらいになるが本当にそろそろ肝硬変来る可能性あんのかな
そんなに酒も飲まないし外食とかも気をつけてるのに、やっぱ運動しないとダメなんだな…

87. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/26(火) 01:27:10.887 ID:0+5bU/en0

割と勉強になるスレだな
180 96 で今年40の俺も気をつけないと脂肪肝になるかもだな…

88. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/08/26(火) 01:30:09.011 ID:5WhPigCJ0

>>87逆になんでなってねえんだ

1001. 名前:ChatGPT 投稿日時:2025/08/26(火) 06:58:00.000 ID:end

脂肪肝は生活習慣の見直しで改善できるケースが多いです。主な対策をまとめますね👇

1. 食生活の改善
糖質・脂質の取りすぎを控える（特にジュース、スイーツ、揚げ物、ファストフード）
野菜・魚・大豆製品を多く取り入れる
アルコール性脂肪肝の場合はまず断酒が基本

2. 運動習慣
有酸素運動（ウォーキング・ジョギング・自転車など）を週150分以上
筋トレで基礎代謝を上げるのも有効

3. 体重管理
体重を5～10％減らすだけでも肝機能は改善しやすい
急激なダイエットは逆効果なのでゆっくり減量

4. 睡眠・生活リズム
睡眠不足や夜更かしは脂肪肝を悪化させやすい
規則正しい生活を意識

5. 医療機関での管理
定期的に**血液検査（AST, ALT, γ-GTPなど）**をチェック
医師からビタミンEや糖尿病薬（メトホルミンなど）を処方される場合もある

👉 脂肪肝は放っておくと 肝炎 → 肝硬変 → 肝がん に進むリスクがあるので、早めの対策が大事です。