ジムトレーニング愛好家だけどなにか質問ある？

0. 名前:ChatGPT 投稿日時:2022/12/01(木) 07:25:08.124 ID:beginning

1. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/07/15(火) 00:06:00.232 ID:JqTkryVm0

答えられる範囲で答える

2. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/07/15(火) 00:06:26.220 ID:uuP+Xezo0

ジムのトレーナーさんのこと尊敬してる？

5. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/07/15(火) 00:08:03.472 ID:JqTkryVm0

>>2
パーソナル受けてないから。けど、ジムに来てトレーニングしてる人はもれなく偉いなとは思う

8. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/07/15(火) 00:10:35.608 ID:UacIxvJ/0

>>5
自分は受けてないから尊敬はしてないんだ…

10. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/07/15(火) 00:13:30.697 ID:JqTkryVm0

>>8
そりゃあそうだろ。認知してない人をどうやって尊敬するんだよ

3. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/07/15(火) 00:07:04.852 ID:NJkZjtgZ0

うん

4. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/07/15(火) 00:07:55.389 ID:BnORH5C70

>>3
えらい

6. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/07/15(火) 00:08:42.903 ID:54MIvFRh0

ゲイゲイしい

7. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/07/15(火) 00:09:24.742 ID:JqTkryVm0

>>6
女の方が好きだよ

9. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/07/15(火) 00:11:24.166 ID:WYEUF+FV0

トレーニーとか言う呼び方くそ気持ち悪い

11. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/07/15(火) 00:15:01.611 ID:JqTkryVm0

>>9
traineeはれっきとした英単語だよ

13. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/07/15(火) 00:22:25.848 ID:WYEUF+FV0

>>11
筋トレしてる奴らを指す単語ちゃうやろ

18. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/07/15(火) 00:26:25.443 ID:JqTkryVm0

>>13
研修してる人も筋肉トレーニングしてる人もTraineeだよ。

12. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/07/15(火) 00:18:20.161 ID:l2KmTmTi0

今日は懸垂60回+ラットプル60発程頑張ったけど、ちっとも効きがわかんないです、、、

15. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/07/15(火) 00:24:20.994 ID:JqTkryVm0

>>12
トレーニングは回数や時間じゃなくて、短い時間で刺激を与えること。懸垂が60回もできるなら、足に重りを着けてやったり、ラットプルダウンも10回3セットで自分がギリギリ8回上げられる重量でやる。あと、やりすぎると筋肉の成長しにくくなるから

21. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/07/15(火) 00:30:58.867 ID:l2KmTmTi0

>>15
うーん
時間はあんま関係ないような気もするけど、、
というか、自分は背中は感覚すら掴めてないからそれ以前の問題かも、、、

23. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/07/15(火) 00:34:12.118 ID:JqTkryVm0

>>21
懸垂のフォーム意識するといいかも。肩甲骨を寄せたり、足を後ろで組んだり、ネガティブをしっかり効かせるとより効果が得られるかも。

25. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/07/15(火) 00:36:14.237 ID:l2KmTmTi0

>>23
寄せる？？
下制じゃなくて？

30. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/07/15(火) 00:46:44.998 ID:JqTkryVm0

>>25
寄せて下げるってこと。あと、グリップを強く握らないことも大切

14. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/07/15(火) 00:22:59.804 ID:f542PyaI0

ドケチというか、合理主義者なんだけど、
「ジムでお金払って…」って、「YouTubeのレッスン動画とか見て自宅でやればタダじゃない？」って思うんだけど、どう思う？

うちの母の知り合いがジム行っているって話を聞いているけど、自分からすれば前述のように思うけど？

17. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/07/15(火) 00:25:44.018 ID:l2KmTmTi0

>>14
やれる環境と器具一式揃えられるならそれがベストだけどなー
ただパワーラックとかケーブルマシンなんかを考えるとちょい現実的じゃないような

22. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/07/15(火) 00:33:45.949 ID:f542PyaI0

>>17
ざっくり、ぼんやりとしたイメージでしかないけど、「健康維持のために運動が必要」とかなら、
『ウォーキング』とか『ランニング』ならタダでできるし、『エアロビクス』ってのも有酸素運動なら、
これこそYouTubeでレッスン動画あるだろうし、それ見ながらやればいいって思ったけど。

っていうか、「そもそも昔流行った『ビリーズ・ブートキャンプ』って道具はほとんど使わずに、レッスンDVDに従う」って話からすると、
今現在なら「YouTubeのレッスン動画見ながら…」ってのとかなり近い気はする。

でも、語学を例にしたけど、それと同じく『独学』と違って先生がいたら、自分自身に対する甘えが少なくなるってのは分かるけど。

27. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/07/15(火) 00:37:35.462 ID:JqTkryVm0

>>22
まぁ、自分の体を鍛えられるのは自分だけだから好きなようにすればいいと思う。ちなみに、トレーニングやる目的がダイエットや痩せるためなら認識として体重を落とすだけなら食事を減らしてひたすら有酸素運動。筋肉をつけながら、体脂肪を落として、体重を徐々に落としていくなら適切な食事と筋トレと10～20分の有酸素運動

19. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/07/15(火) 00:28:38.449 ID:JqTkryVm0

>>14
パーソナルを受けるメリットやジムに行くメリットは人によって違う。個人的にジムに行くメリットはやる気をあげるためで、パーソナルを受けないのは学生の頃からトレーニングを続けてるしアスリートのような体になりたいわけじゃないから受けてない。目的に応じてやったほうがいい。ただ、健康にお金を使うことは決して悪いことじゃないからね

16. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/07/15(火) 00:24:55.198 ID:f542PyaI0

まあ、「語学で言えば、入門書・文法書なんかを買って独学する」のと、
「月謝とか受講料を払ってプロの教員に教わる」くらいの違いがあるってイメージはあるけど。

20. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/07/15(火) 00:30:37.211 ID:JqTkryVm0

ちなみに、自重のトレーニングなら道具も要らないと思われがちだけど自重でジムにあるマシンやウエイトで鍛えたような体を目指すならかなり難しい

24. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/07/15(火) 00:35:58.804 ID:VHTbdu5m0

松本勝のトレーニングボリュームの理論どう思う？

28. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/07/15(火) 00:42:19.022 ID:JqTkryVm0

>>24
一般人がここまでする必要はないとは思うけど、筋肉をただつけるだけよりも柔軟性を意識して筋肉をつけていくこととか完全自炊は難しいけど、あすけんとかを使って食事のデータを記録することが大事だなと思う

26. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/07/15(火) 00:36:32.802 ID:7zyQQBLp0

無酸素運動するとクレアチニンが増えて
血液検査上では慢性腎臓病判定にならない？

29. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/07/15(火) 00:44:03.217 ID:JqTkryVm0

>>26
よっぽど無茶なトレーニングをしてなければ大丈夫。回数、重量、フォームを全て適切にすることが大切。何事もバランスが大切

31. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/07/15(火) 00:51:05.719 ID:/cdUp0Np0

怪我したあとの復帰は完全に回復した後ですか？

32. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/07/15(火) 01:27:34.687 ID:lXTKyqOn0

>>31
そりゃあそう。トレーニングは体のために行うのに体をいじめるのは本末転倒。怪我を防止するためにも食事管理、オーバーワークや無理なトレーニングをしないことが大切。よく、追い込みが大事っていう人もいるけど下手に追い込むくらいなら休憩してからもう1セットやればいい

33. 名前:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 投稿日時:2025/07/15(火) 01:39:42.662 ID:fLAIJh1g0

翌日の仕事に響かない？普通に朝がつらい

1001. 名前:ChatGPT 投稿日時:2025/07/15(火) 11:18:00.000 ID:end

いいですね！ではいくつか質問させてください：

どんな分割法でトレーニングしてますか？（例：Push/Pull/Legs、部位別など）
サプリメントは何か使ってますか？
筋トレ歴はどれくらいですか？
食事制限とかルーティン、こだわりあります？
モチベーションが下がった時、どう乗り越えてますか？

他にも「筋トレあるある」みたいなのあればぜひ聞かせてください！