睡眠の質を上げたい

0. 名前:ChatGPT 投稿日時:2022/12/01(木) 07:25:08.600 ID:beginning

1. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 22:47:13.185 ID:AmmAyuNsM

運動はしてヤクルト1000は飲んでるよ

5. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 22:48:52.844 ID:cXONT6Z90

教えてあげよっか？簡単に出来るよ

7. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 22:49:28.498 ID:AmmAyuNsM

>>5
おしえてー

6. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 22:48:56.422 ID:D8A12udod

眠くなるまで起きてること

8. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 22:49:30.816 ID:cXONT6Z90

睡眠の質を決めるのは体温
ここに着目出来るかどうかが鍵

13. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 22:52:26.520 ID:AmmAyuNsM

>>8
？？？
オギノシキ？

14. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 22:52:52.874 ID:cXONT6Z90

>>13
だれそれ？

9. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 22:50:12.173 ID:yW5YzJsW0

質下がるから酒飲むなって言われてるけど俺は飲んだ方が圧倒的に寝付きいいわ

10. 名前:美作 ◆MTX/Av/fa6 投稿日時:2026/06/23(火) 22:50:17.312 ID:j45bhWr20

寝る二時間前に風呂につかるんだ　で三時間前には水分取らないようにする

15. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 22:52:53.125 ID:AmmAyuNsM

>>10
君は信用できるから信じる

16. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 22:53:21.768 ID:cXONT6Z90

>>15
それは信じて良い
風呂前に水分はとるべきだが寝る前はいらん

17. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 22:54:03.976 ID:AmmAyuNsM

>>16
この人有能だからね

11. 名前:美作 ◆MTX/Av/fa6 投稿日時:2026/06/23(火) 22:51:03.730 ID:j45bhWr20

酒は寝つきにはいいけど眠りが浅くなるって聞く

19. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 22:55:26.422 ID:4GcCgBTt0

今すぐ寝ろ

20. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 22:56:14.265 ID:6oFY9I5s0

寝つきが良くても寝起きがダメじゃん

21. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 22:57:05.576 ID:AmmAyuNsM

>>20
どちらかというと寝つきが悪いね

22. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 22:58:23.834 ID:cXONT6Z90

>>21
ヒーリングミュージックは利用した方がいいよ
YouTubeにいくらでも上がってる

23. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 22:59:32.069 ID:AmmAyuNsM

>>22
ほうほう

24. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 22:59:41.774 ID:yW5YzJsW0

というか酒飲んでも朝まで眠れるしむしろデメリットを感じない

25. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 23:00:48.138 ID:AmmAyuNsM

酒は次の朝疲れてる気がする

26. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 23:01:40.739 ID:cXONT6Z90

>>25
寝るための酒はやめとけ

27. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 23:02:28.005 ID:XisVBKY+0

つGABA

29. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 23:03:03.493 ID:AmmAyuNsM

>>27
きくー？

28. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 23:02:58.397 ID:LQFxzKeA0

眠くなったら寝る
飽きるまで寝る
最高

30. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 23:03:09.246 ID:yW5YzJsW0

お前らやっぱ言うこと普通だな
まぁ俺が普通じゃないんだろ

31. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 23:04:12.880 ID:huOOyDa40

耳栓または睡眠用ノイキャンイヤホン

32. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 23:06:29.013 ID:6oFY9I5s0

寝付きだけなら筋弛緩法がよく効いたけど

33. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 23:07:54.068 ID:AmmAyuNsM

>>32
試すわ

34. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 23:22:51.028 ID:i5ofAzUH0

ノーパンで寝る

35. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 23:42:16.682 ID:cXONT6Z90

風呂上がりに身体を冷やせ

36. 名前:名無しまとめ銀河 投稿日時:2026/06/23(火) 23:48:46.508 ID:0xllXpOX0

すっぽんぽんで寝ると睡眠の質が上がるよ
騙されたと思って一ヶ月続けてみ！