腕立て伏せってやりすぎるとダメ？

1.

最近肩の裏っかわが痛いのよね。
筋トレやりすぎかな
言うほどやってないんだけどね。
整体師に肩が内巻きなってる言われた。背中の頻度をあげて後ろにひっぱるか🤔
あんかけ蟹チャーハン。#筋トレ pic.twitter.com/5u9jfwPgKT

— ゆきゆき🐿 (@moneytomuscle) November 18, 2021

逆効果になる？

2.

それワイも気になってる

4.

逆効果ってことはやるほどガリガリになるんか

10.

おすすめの筋トレ方法教えてや。分かる奴おんjにいないと思うから。ジャンプ力上げたい

13.

なんか休憩日設けた方がいいみたいな記事は見た

14.

イクとき「スゥん！！」って言ってそう

15.

>>14
どういう煽りやねん

16.

やりすぎるとハゲるで

17.

>>16
うせやろやめてや

18.

人乗せて腕立て伏せできる？

19.

>>18
ヒョロガリやから無理や

20.

やり過ぎで逆効果になることはないけど、効率の良し悪しはあるんとちゃうの？

22.

>>20
それも含めて気になって立てたんや
なんか無駄な負荷かけとるんちゃうかと

24.

10回10セットより続けられるところまでやる3セットのほうがよくない？

26.

>>24
30回が限度やから90回になるな

29.

>>26
2回目は多分回数減ると思うで

31.

>>29
休憩の時間によるかも
5分くらい間空けばいけるけどそれで効果薄くなったりせんかな

25.

どこを鍛えたいかによる

27.

30回も出来たら十分じゃね

28.

一日100回とかはやめた方が良い。スポーツ選手目指すとかなら別だけど。
回復追いつけんし精神ズタボロになる。

30.

自重筋トレは効率悪いらしいよ。

32.

結局どうするのが答えなのかわからんなぁ
記事調べても意見対立してるし

33.

無理せずにやるのが最低条件なのは分かるが

35.

>>33
え、ワイいつも限界+5+5して追い込んでるんやが。腕痛い

34.

過去レス見たけどジャンプ力上げたくて腕立て伏せしてるの？

38.

>>34
どのレス見たのか知らんけど違うで
ワイの場合は腕の細さがコンプやからちょっとでも太くしたいってだけや

45.

>>38
腕太くするだけならダンベル買って限界の重量で1日おきぐらいでトレーニングするのが手っ取り早そう

36.

さてと今日も94回の腕立てをしてきますか

39.

>>36
寝ろ

37.

やる価値がそもそもない

46.

>>37
価値が無いのはお前やろ1日中おんjしてるやんお前

40.

それで腕立て選ぶんか？

42.

週1でも副業で体力仕事のバイト入れてみろ筋トレみたい無駄で下品な筋肉やなくて綺麗な筋肉つくぞ

43.

>>42
体が最適化されそうでええね

44.

>>43
マジで筋トレは時間の無駄やであれはアホがやることや

47.

色々な意見あって結局どうすればいいのか分からんくなってきた
停滞してる感じもないしとりあえずは現状維持でいいのかもしれん
せっかく色々レスくれたのにすまんな

48.

とりあえずダンベル買えば

49.

>>48
そうするわ

50.

ダンベルスクワット20×5まじで良いよ。