筋トレにプロテインて必要なの？

めっちゃ値上がりしてるしどうなのかね

プロテインないと鶏ガラみたいな感じにしかならん

手間かけないために必要だよ

でもコロナ前と比べて2倍くらいになってね？

普通の食事でタンパク質が足りるならいらない
が、普通の食事で足らせる方が基本的に高くつく

食品から必要なタンパク質取れるならそれでもいいけど大量に食わなきゃならないからプロテインに頼らないと厳しいってだけ

高いけど
楽するためには必要だし
手抜きアイテムみたいな

筋肉にプロテイン必要だけど普通の飯でたんぱく質取ろうとするとカロリーも取っちゃうから

鶏胸肉でいい

>>10
これ

なんかの選手目指さないなら皮外して脂身落とした奴食うんで十分

ダイエットしてると筋肉の方が先に消費されて中々筋肉付かないし痩せれないから必要になる

カロリーに対するたんぱく質の量がダンチだから体重2倍とかたんぱく質摂ってるならいるんじゃね

高いと感じるならやめといた方がいい
1袋買っても半月で終わるし

鶏胸肉100gでプロテイン25g相当
昔は5kg7000円だったからプロテイン食い放題だったが今はどうなんだ

本気でプロテインなんて摂らないほうがいいよ
普通の食事から正しくタンパク質を摂ったほうがいい

プロテインなんて内臓に負担をかけて壊すだけだよ…

>>16
食物全てに言えるよなそれ

ソイならちょい安いけど実際効果あるのかな？

は？マイプロテイン今1kg5000円すんの？w
バカだろ
鶏胸肉を食え

マジで変なこと考えずに鶏胸肉を食え
プロテインは摂取効率良すぎて腎臓が逝く

>>19
この問題どうなの？
プロテインて腎臓に悪いとか大腸がんになりやすいとか

>>27
体質によるとおもう
ホエイとかは乳糖不耐症の人にはよくないとおもう

>>27
大腸癌はfake
なぜならそんな有意差出るほど研究されてないから
腎臓はプロテイン食いすぎてたらそりゃそうなる
お前ら大してマッチョでも全身破壊する激キモトレーニングしてるわけでもないくせに2g/kgとか取るから腎臓に負担がかかんだよ

飯を食えばいいんだよ

たんぱく質補給ってことならコスパ最強

そりゃ仕事で食えんとかならしゃーなしプロテインだけど普通鶏胸肉くらい食える

鶏むね美味しいからね☺

ニセ乳の男版なのになんでみっともない事やってるのに気付かないかなぁ？(´･ω･`)

>>24
ニセではないだろ

>>30
シリコンおっぱいはニセじゃないの？

>>33
男の方は一応本物の筋肉なんだから偽物ではない

>>35
確かに！

別に筋力は役に立つから恥ずかしくないですね

>>25
あれ役に立たない筋肉って聞いたけど役に立つの？

>>29
あれって何だよ
棚から重い荷物降ろしてとかバケツリレーしてとかでしょ
big3してたら対応できるでしょ

鶏胸すぐに固くなっちゃうんだけどどうやったらシュージーに食べられるの？

>>26
鍋で水沸騰させて火止めて、ジップロックに入れた鶏胸肉を鍋に入れて1時間放置
取り出して塩胡椒とかテキトーにふって食うとうまい
飽きるけど

>>36
thx

>>26
サラダチキンはこれ
https://youtu.be/WfQTiYQRtx4

薄切りして焼くなら加熱しすぎ
こいつのチャンネルにレシピ例あるから肉の厚さと火入れ時間を見て覚えろ

プロテイン摂りたければ日本人には大豆が合うかもしれない
きな粉食え

ニセ筋肉はシンソールだよ
あれなら偽おっぱいと同じかもね

どの程度の筋トレしてるか、どの程度の筋肉目指してるかによる
筋トレをすればするほど筋繊維は摩耗して、それが回復する時に筋肉は前回より肥大する
肥大させるのにも必要だけどすり減った分を修復するのにも必要だから、トレーニングがハードなら食事だけじゃタンパク質は確実に不足する
細マッチョを目指してたり健康維持の為の筋トレなら、食事のコントロールだけで足りる場合もある
ここのエアプヒョロガリ陰キャ君にあてずっぽうな予想を聞くよりも、詳しく解説してるサイトとか見た方が良いよ
vipperってバカだから、低温調理機なしで低温調理できるとか自信持って答えるような奴ばっかだから

そら筋トレばっかやっててランニング成績カスだったら馬鹿にされるけどそんなバカいないでしょ
筋トレで筋収縮力を伸ばしたけど持久力が足りません死にますとかそんなアホは普通いません

そろそろ筋トレするけど
おまえたちもやる？

俺はやったからいいよ
お前おせーからさっさとしろ

>>45
インターバル長めなので

プロテインもいいがクレアチンも取ろうクレアチン

クレアチンチンはゴミ
金持ちだけのめ

プロテインをエサ扱いするならこれオススメ
味はクソまずいが無添加で安い

ホエイのWPIでも下痢する民なのでソイにしてる

>>49
今ソイの安いのでこんなにするのかよ
ちょっと前ならホエイでも高めに感じる値段じゃん

>>51ホエイは4-5千円出さないと無理ぞ

>>49
これ飲んでるわw3袋セット前提だがおそらくソイ最安値
薄いきな粉の味でまぁ飲めなくはないが、粉末黒糖加えて飲んでる

>>65
追加すると国産のソイ最安値

筋トレやってんのにプロテイン飲まないなんて損だよ

プロテインの高さに驚いてる奴はスーパーでチョコボールやブタメンの値段見たら泡吹いて倒れそう

ソイ1kgでいいなら2000円切ってるのあったよね
味はプレーンだけども

>>54
中国産はそれくらいで買えるな

ソイはデカくならない

ホエイ5000とかバカだろ

なきゃ疲労するだけだな
恐らく低負荷長期でいいなら本当に不要

必要なタンパク質に届く前に腹パンパンになるからプロテインでチートすんの

2年ぐらいで1.6倍ぐらいになってるの異常だろ
米が高くなるより辛い

吸収速度とロイシン量くらいしか違いないから朝トレしない＆味的に飲めるならソイだけでいいぞ
朝トレもギリギリまで寝てたいならトレ30分前のEAA、BCAAでいいぞ

ドラッグストアPBのホエイプロテインがクソ安いけど美味しくない

>>62
飲むタイミング的に糖質も摂取したほうがいい場合が多いから蜂蜜5～10g混ぜると美味しくなるぞ
自然な甘味は偉大だ

プロテインって呼ぶのむずむずする

必要ないけど効率はいい