デブがダイエット始めて4ヶ月経った結果ｗｗｗ

1.

9.

>>1
リバってて草

14.

>>9
1回プリンとかアイス食べまくった日の翌日
体脂肪率クソ上がってたから意外と精度高いんだなって思った

2.

やったぜ

3.

筋肉量見たい！

6.

>>3
はい

15.

>>6
グラフで見せて！

18.

>>15
はい

4.

デブどこ？

7.

>>4
ここ

5.

そのまま続けたらどこまでいけるの

10.

>>5
どこまでもどこまでも
走れ走れ

8.

体重24キロはやべえよ

12.

>>8
左軸が体重

11.

よく頑張ったな
明日はチートデイだ

16.

>>11
チートデイって意味あるの？

13.

身長は？

17.

>>13
BMIから計算して

22.

>>17
でかいな

25.

>>22
平均よりはね

19.

ありがとう

21.

>>19
なんかあるだろ

20.

ダイエット方法を教えてください

23.

>>20
毎日の食事でタンパク質の割合を増やす
筋トレと有酸素運動をほどほどにする
甘い物やカフェイン、酒は控える

24.

180cmかよ
しね

26.

>>24
176だぞ？？？

27.

トレーニング程々だとやっぱ筋肉減ってくんだな
体重減らしつつ筋肉量増えるってあるんだろうか

32.

>>27
最近筋トレ増やし始めた

28.

グラフより体見せろって

33.

>>28
いや

29.

俺も８０→７５まで減らしたいんだが
1kmも減らねぇｗｗｗ

34.

>>29
食いまくってる？

39.

>>34
いや、朝と夜は控えめに昼はそこそこ
糖質はRizaptouch2.0見ながらあまりとらないようにしてるんだけどね

41.

>>39
トータルの摂取カロリーが消費カロリーを下回れば必ず痩せる
摂取カロリー減らすのキツいなら消費カロリー増やすのオススメ
単純にウォーキングやランニングでカロリー消費するのもいいし、筋トレで基礎代謝上げるのもいいし

30.

背高いね

35.

>>30
176ってそんなに高いか？

37.

>>35
175以上は高いからこわい

38.

>>37
優しいよ

31.

体重落とすだけなら食べ物飲み物見直すだけで余裕だろ

36.

>>31
そうなん？

40.

100kg超えてから出直してこい

42.

年齢行ってるから
基礎代謝が落ちてるのは確か
筋トレはジム行ってる
プール行って消費カロリー増やすしかないかな