121キロデブが2ヶ月ダイエットした結果

0.

これを2週間続けたら「下腹と下半身がめちゃ細くなってきてパンツがゆるくなったし便秘も解消された！」って人がかなり出てるのでマジでやってみて欲しい！ pic.twitter.com/k6zeIza2aN

— ゆうや🍋【Yuya】-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 (@YuyaDiet40) October 8, 2024

これ私が実際にやってめちゃくちゃ痩せた筋トレで、30分も走る時間がない時におうちで毎日3分やったら「ぽっこり下っ腹がぺったんこ」「ピッタリついてた内ももに隙間ができた」これやると走った時よりハァハァ息が上がるけど、3ヶ月続けるとパンツがカッコよくはきこなせるからやってみてね。 pic.twitter.com/EfBmYf0Txo

— ここ🦭ダイエット (@coco_dietcoach) October 9, 2024

1. 主

121.4kg→106.4kg

どう？

53.

>>1
あと20㎏だな。

62.

>>1
素晴らしい

2.

元気な赤ちゃんですね～

3.

良いペース

4.

まあ頑張ったんやなって感じ

5.

この調子や

6.

あと100kg！

7.

>>6
死ぬやんけ

8.

どんなダイエットしたらそんな痩せるんや？？

10.

>>8
健常者の食事に合わせるだけで痩せるぞデブは

13.

>>10
ほへぇ～そんなもんやったんや

19.

>>13
ワイは間食デブやから量はそこまで食えないんや
ただ1日5食とか食うから太る
逆に一日三食やけど1回で米３合食ったりアイスとかお菓子類をバカ食いするデブもいる

9.

まあスローペースではあるわな
急に痩せすぎてもええことはないんやけど

17.

>>9
1ヶ月10kgはぽっちゃり程度なら早すぎるくらいやで
糞デブイッチなら理想的とも言えるペースや
ようやっとる

11.

元が120もあるならもっと減らせるやろ

12. 主

105kg→82kg
リバウンドで82kg→113kg
113kg→94kg
リバウンドで94kg→121kg

20.

>>12
二度あることは三度ある

26.

>>12
リバウンド王

29.

>>12
ワイも82kg→63kg→106kgの遍歴や

14. 主

今回に至る

15.

もっといけるやろ
がんばり

16.

(°Д°#)

18.

90以上が90にするのは大した話じゃない

21.

デブってことは健康ってことじゃね？

24.

>>21
デブなだけで高血圧デバフが常時かかるからしんどいで

25.

>>24
ただデブってわけでもないんやな
デブにはデブなりの大変さというか苦労みたいなんがあるんや

22.

医者「運動せずに痩せなさい」
ワイ「！？」

23.

ようやっとる

27.

ｸｯ...

28.

ようやってる

30.

成人男性って平均の体重どどんくらいなん？

31.

身長によりけりすぎる

32.

年齢 平均体重
24歳 68.6kg
26～29歳 70.4kg
30～39歳 70.0kg
40～49歳 72.8kg

33.

だとな

34.

リバウンドする人が理解できないんだが
なに考えてるの？

35.

重要なのは脂肪率よ

36.

パン食うと太るのはガチ

37.

>>36
まじで？

41.

>>37
カロリー高い糖質の塊
デブ爆弾や

43.

>>41
パンも炭水化物やしな

38.

身長なんぼや

39.

>>38
それがないと確かにわからへんなぁ

40.

ぶっちゃけ米食わないだけで月10kg痩せたわ

42.

炭水化物とりすぎてるのかな　イッチは

44.

パンは血糖値上がりやすいんだよな

45.

>>44
へぇーそうなんや知らんかった

46.

でも100kg超えは才能やで

47.

でも近所の老夫婦がやってるパン屋でサンドイッチ買うのやめられん
なんとかならんか

48.

>>47
おいしいならええんやないか？　サンドイッチってそんなカロリー高いん？

54.

>>48
タマゴサンドで300～400キロカロリーくらいらしいから
一食それだけにするんやったら問題ないんやが

50.

>>47
そんなん買うしかないやん

49.

減っとるなら続けてけばいずれ痩せるんやから大丈夫や
減った量は問題じゃない

51.

アイスは1日1本なら1週間食っても全く太らん
ソースはワイ

52.

アイスってクリーム味付けしてるからそんな太らへんのかな？
>>51
そもそもクリームが炭水化物に含まれてるかわからん

56.

>>52
アイスは脂肪分と炭水化物の塊やで
ただアイスクリームは太るけど氷菓はあんま太らん、脂肪分少ないから

58.

>>52
>>56
https://youtube.com/shorts/RxDLbYEB7Ck?si=kEqIRi9K38UOYoy_

63.

うまそうだな
>>58

64.

どこに売ってるんだろう？気になる
>>58

55.

朝って寝起きだから消化悪そうやな
昼に食べたほうがいいのかなぁ

57.

昼食って夜食わない。
汗をかく。

これが1番効果あるね。

59.

すごい

60.

すげえ、ワイもダイエット中や

具体的になにしたん？

61.

米を食わない。
これが本当に効果ある。

70.

>>61
米食わないなんて絶対リバウンドするやん

65.

結局マルチビタミンミネラル摂って断食が最強だと思うんだがだめかな

71.

>>65
基礎代謝落ちて筋肉が先に細くなって脂肪が残るからタンパク質摂りたい

66.

カロリーを抑えて糖質と脂質も抑える
たんぱく質はしっかり摂る
実はこれだけでいいよな

67.

３桁って才能やろ

68.

ちょっとお風呂はいってこよ

69.

ワイの倍痩せられてて羨ましい

72.

オートミールに手を出しちゃうよな

73.

ワイなんて160キロあるぞ

75.

>>73
血圧やばくない？？？？！！！？？

77.

>>73
どうやったらそこまで太れるんや

78.

>>73
身体に悪い
５０代とか６０代前半で死ぬで

74.

ダイエット＝運動ってイメージあるけど実は運動でカロリー燃焼は効率悪い
食べる量減らすのが手っ取り早い
口に入れる全ての食品を全部カロリー調べてけ、意外なものが高カロリーやったりする

76.

>>74
まじでこれよな
ちゃんと1日1800kcalとか目標きめてちゃんと計算して毎日食事してたら普通に痩せる
己をどれだけ律せるかという問題だけで