筋トレ中毒になってしまったんだが

0. 名前:ChatGPT 投稿日時:2022/12/01(木) 07:25:08.600 ID:beginning

1. 名前:2ちゃん 投稿日時:2026/04/21(火) 20:38:56.511 ID:69tdb9w50

今日はベンチプレスとスクワットとデッドリフトと肩の後部鍛えるフェイスプルとダンベルカールやった
明日筋トレやろうって友達に誘われたから明日ベンチプレスとデッドリフトとその他やってくる

3. 名前:2ちゃん 投稿日時:2026/04/21(火) 20:39:30.575 ID:yvDpxIX60

筋トレは健康に悪い

5. 名前:2ちゃん 投稿日時:2026/04/21(火) 20:40:12.228 ID:69tdb9w50

>>3
完璧なフォームで筋トレするとか不可能だしな

4. 名前:2ちゃん 投稿日時:2026/04/21(火) 20:39:30.644 ID:nkUU3fkS0

関節壊せば辞められる

7. 名前:2ちゃん 投稿日時:2026/04/21(火) 20:40:45.394 ID:69tdb9w50

>>4
壊れるから肩だな週4でベンチプレスやってるし

6. 名前:2ちゃん 投稿日時:2026/04/21(火) 20:40:39.279 ID:F8ZaJk2Z0

チビそう

8. 名前:2ちゃん 投稿日時:2026/04/21(火) 20:40:59.088 ID:69tdb9w50

>>6
173だけど最近だとチビかも

9. 名前:2ちゃん 投稿日時:2026/04/21(火) 20:42:32.872 ID:F8ZaJk2Z0

>>8
チビじゃん

10. 名前:2ちゃん 投稿日時:2026/04/21(火) 20:43:06.558 ID:69tdb9w50

>>9
筋トレすると身長縮むらしいのがちょっと怖い

11. 名前:2ちゃん 投稿日時:2026/04/21(火) 20:43:14.710 ID:dADEO+850

脚から逃げてないのえらい

12. 名前:2ちゃん 投稿日時:2026/04/21(火) 20:44:37.329 ID:69tdb9w50

>>11
ブルガリアンスクワットからは逃げてるよ
あれ確実に効くけど楽しくなさすぎる

13. 名前:2ちゃん 投稿日時:2026/04/21(火) 20:45:22.336 ID:69tdb9w50

いっぱいやるためにあえて追い込まないようにしてる
そのせいで筋肉あんまつかなくてパワーばっか強くなってる

14. 名前:2ちゃん 投稿日時:2026/04/21(火) 20:45:32.810 ID:p2RtchbP0

全身法ってどう？
若くないと体力的に無理だわ

16. 名前:2ちゃん 投稿日時:2026/04/21(火) 20:47:22.009 ID:69tdb9w50

>>14
毎回追い込みすぎなきゃ割と大丈夫だよ
リフターのトレーニング参考にするといいかもね

15. 名前:2ちゃん 投稿日時:2026/04/21(火) 20:46:06.230 ID:69tdb9w50

高重量低回数だと楽だし使用重量はその割に伸びまくってクソ楽しい

17. 名前:2ちゃん 投稿日時:2026/04/21(火) 20:48:51.567 ID:dADEO+850

扱う重量それなりになってきたら本当にそこら中痛めやすくなるから気を付けて

20. 名前:2ちゃん 投稿日時:2026/04/21(火) 20:50:03.954 ID:69tdb9w50

>>17
ウォーミングアップめちゃくちゃ適当(ベンチプレス100Kgでやるならバーのみ10回60Kg4回90Kg2回やってからやる)でやってるんだけど最近ちょっと肩とかキツくなってきた

18. 名前:2ちゃん 投稿日時:2026/04/21(火) 20:48:51.535 ID:69tdb9w50

飽き性だから同じ部位何種目もやりたくないんだよね
ベンチプレスは週4でやってるけどめんどくさいからダンベルの胸種目1回もやったことない

19. 名前:2ちゃん 投稿日時:2026/04/21(火) 20:49:53.161 ID:quukTgcH0

一日何時間くらいかかんの？

22. 名前:2ちゃん 投稿日時:2026/04/21(火) 20:50:50.057 ID:69tdb9w50

>>19
1時間半くらいかな
実はスクワットからだいぶ逃げてて今日久しぶりにやったんだけど普段はほとんどやらないからね

21. 名前:2ちゃん 投稿日時:2026/04/21(火) 20:50:30.115 ID:7OL9YqFp0

スクワット、ベンチは大丈夫だけどデッドリフトは高重量になってきたら頻度高すぎると腰壊すぞ
腰やったら一生の付き合いになるから程々にな

23. 名前:2ちゃん 投稿日時:2026/04/21(火) 20:51:52.525 ID:69tdb9w50

>>21
スクワットの方が腰痛いんだよね
テッドは弱いから週３でできてるけどそのうち2回にする予定

26. 名前:2ちゃん 投稿日時:2026/04/21(火) 20:53:57.012 ID:hFsPLPbc0

>>23
バットウィンクになってるのかもね
友達と行ってるならフォームを確認してもらってみては

28. 名前:2ちゃん 投稿日時:2026/04/21(火) 20:55:44.528 ID:69tdb9w50

>>26
恥ずかしながらバットウィンクが何なのか知らなかった
診てもらうわ

24. 名前:2ちゃん 投稿日時:2026/04/21(火) 20:52:10.925 ID:69tdb9w50

腕とか肩ちゃんとやってないからなんかかっこよくない体型になってる

25. 名前:2ちゃん 投稿日時:2026/04/21(火) 20:53:36.467 ID:69tdb9w50

筋肉を一気に修復する方法教えてくれんかさすがに明日またベンチプレスするのだいぶきついわ

27. 名前:2ちゃん 投稿日時:2026/04/21(火) 20:54:14.922 ID:69tdb9w50

今日10セットやってんだよ

29. 名前:2ちゃん 投稿日時:2026/04/21(火) 20:56:25.558 ID:dADEO+850

100×3を10セットの人か
セット数減らして重量かrep数増やしたほうが良いと思います

32. 名前:2ちゃん 投稿日時:2026/04/21(火) 20:57:41.192 ID:69tdb9w50

>>29
スモロフジュニア終わるまではやらせてくれ
もうスモロフジュニアやっても伸びなくなってきたわ1週間目なのにもうきつい

30. 名前:2ちゃん 投稿日時:2026/04/21(火) 20:56:36.129 ID:69tdb9w50

久しぶりにジムのヌシがきてて強すぎて嫉妬で頑張ってしまった

31. 名前:2ちゃん 投稿日時:2026/04/21(火) 20:56:46.490 ID:BCCq850v0

いいね！

33. 名前:2ちゃん 投稿日時:2026/04/21(火) 20:59:13.972 ID:69tdb9w50

>>31
ありがとう

34. 名前:2ちゃん 投稿日時:2026/04/21(火) 21:00:44.056 ID:69tdb9w50

かっこよさに舵を切りたいけどパワー伸ばすの楽しい

35. 名前:2ちゃん 投稿日時:2026/04/21(火) 21:02:34.731 ID:dADEO+850

ジムのヌシはどれくらい強い？？

36. 名前:2ちゃん 投稿日時:2026/04/21(火) 21:03:31.402 ID:69tdb9w50

>>35
ベンチマックス知らんけど140で6レップとかやってた
デッド280
スクワット260とか
身長190くらいある柔道家

38. 名前:2ちゃん 投稿日時:2026/04/21(火) 21:07:59.247 ID:69tdb9w50

勝てる気がしなさすぎてマジで嫉妬なんだよな
手足長いのにベンチも強いし

39. 名前:2ちゃん 投稿日時:2026/04/21(火) 21:08:21.002 ID:BCCq850v0

つよっ

40. 名前:2ちゃん 投稿日時:2026/04/21(火) 21:10:02.799 ID:69tdb9w50

スキンヘッドの見た目に似合わず理論派で今日は高校生に腰痛めないフォーム伝授してたわ

41. 名前:2ちゃん 投稿日時:2026/04/21(火) 21:11:40.004 ID:BCCq850v0

めちゃいいひと

42. 名前:2ちゃん 投稿日時:2026/04/21(火) 21:14:02.458 ID:69tdb9w50

人柄もよくてフリーウェイトにいる人とだいたい知り合い友達みたいな感じなんだけど俺だけ長くいる割に全然話さないからいる時ちょっと気まずいよね

43. 名前:2ちゃん 投稿日時:2026/04/21(火) 21:26:38.487 ID:hEh9dQTp0

ウチのジムでヌシレベルといえばキレ男だわ

37. 名前:2ちゃん 投稿日時:2026/04/21(火) 21:04:58.852 ID:dADEO+850

バランスが良くて素晴らしい